心脏的首要功能就是促进人体血液循环，为人体的血液循环提供最有力的支撑，一个强大的心脏是可以调动全身的血液进行流通的。
血液流通是人体很重要的一个基本技能，所以强大的心脏对于人来说是十分重要的，就像机器的核心部件一样。
要呵护心脏，不能停留在口头上，需要付诸行动，要为心肌提供必需的充足的营养成分，五脏六腑都需要营养。但是不同的器官，需求和耐受能力不完全不相同。
01心脏决定寿命吗？
心脏大小与寿命密切相关，心脏越大意味着寿命越短。心脏大小有正常值范围，心脏左心室50mm。如果发生心脏结构学改变，如缺血性心肌病，主要是供应心肌细胞的冠状动脉，出现多支病变。
出现多支血管狭窄时，可以出现心脏增大。高血压心脏病，如果严重、持久的高血压的不到有效控制，早期可以出现左心室增大、肥厚。
还有一些轻微的先天性心脏病患者，如果没有出现严重的并发症，通常不需要太担心。但有些比较复杂的先天性心脏病患者，大部分无法活过成年，甚至不超过儿童期。
心脏病对患者寿命的影响还与治疗方式有关，比如冠心病病人进行支架治疗。可以打开狭窄或者闭塞的血管，改善心肌缺血缺氧，这通常不会影响患者的寿命。
02影响人寿命的一些因素？
1.饮食习惯
很多人饮食不规律，暴饮暴食，吃一些垃圾食品，导致自己的身体受到了严重的损伤。还有很多人喜欢晚睡，熬夜到很晚，弄得自己黑眼圈特别大。
这样更加容易消耗自己的精力，危及生命，很多人以为熬夜和过度加班而猝死，我们应该好好爱惜自己的身体。
2.心理因素
心理因素也可以说是性格因素，有研究表明，平时保持积极乐观的心态可以让寿命更长一些，心情如果很好生病的几率也是会少一点的。
如果一个人长期处于一种压力很大、很抑郁的状态的话，这个人的精神状态以及身体情况都不会很好。这样会导致一些疾病的出现，疾病的出现会让人的寿命变短。
3.生活作息
睡眠是头等大事。研究证明，高质量睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心脏病和抑郁症风险，还能帮助你更快地康复。
因此，睡眠是养生的第一大补，每个人都应该把睡眠当成头等大事。专家建议，每晚应保证至少6小时睡眠时间。如果睡眠少于5小时，会增加早亡风险。
03医生建议：常吃3种护心食物，或让心脏“年轻”
1.芦笋
在日常生活中多吃芦笋等食物也起到保护心脏和预防心脏病的作用，心脏病患者在日常生活中多吃芦笋，有效减少心脏病的发作。
芦笋中含有大量叶酸，除此之外还含有丰富的维生素c、锌等营养物质，有利于心脏健康，还具有消炎和消炎的效果。因此，患心脏病的患者应该在日常生活中多吃芦笋，以蒸或炒为中心。
2.红薯
红薯含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快体内*素的排出。同时它含有多种维生素以及膳食纤维，能够提高身体抵抗力，还能够有效降低血压。
所以红薯在保护心脏方面具有很好的功效，尤其是对于一些心脑血管疾病患者来说有着很好的作用。
而且红薯还有非常多的纤维素，能够很好地促进我们身体的消化和吸收，能够帮助我们身体健康生长，从而起到保护心脏功效。
3.苹果
苹果除了含有其它水果的丰富维生素和矿物质之外，更有一种神奇的多酚类物质，这种苹果酚物质不仅具有一定的抗敏作用。
而且还有抑制血压上升的作用，而且苹果中还含有丰富的纤维素、果酸以及钾，可以防治高血压。
其中的果胶和丰富的膳食纤维，还能够阻止吸收胆固醇，从而帮助我们保护心脏，降低心脏病的发病概率。
04保护心脏健康，做好这4件事
1.正确锻炼身体
保养好心脏需要付出行动，特别是坚持正确锻炼身体，对心肌功能提高有帮助，可以让心肌收缩能力增强，及时获取氧气，血液给心脏维持生命活动正常。
很多人长时间运动量少，心脏容易功能降低，或者经常去高强度锻炼，也会让心脏承受不住。
而掌握正确的运动技巧，强度适合，时间控制好，心脏在得到良好调节之后功能增强，对其保持健康有帮助。
2.不可过度劳累
冬天心脏疾病容易出现，但只要避免过度劳累，保证有充足的睡眠时间，也是保护心脏的方式。有部分人上了年纪手脚不利索，但依然过多去活动，除了增加关节，骨骼的负担，还可能让心脏压力增大。
运动要适可而止，根据自身情况选择强度适宜的运动，注意强度以及时间的控制。当然，每天还要作息规律，不要过度劳累，否则心脏容易受到刺激。
3.拥有平和心态
即使是心脏比较健康的人群，一旦长期出现负面情绪，比如愤怒，就会使身体当中的皮质醇以及肾上腺素大量分泌。这些激素属于压力激素，一旦大量分泌，很容易引起房颤、心绞痛的出现。
而如果长期出现悲伤情绪，会引起严重的心律失常现象，还会导致心脏泵血功能受到影响，发生心力衰竭的概率就会相对增加。
4.尽量避免熬夜
熬夜的危害是多方面的，不少人因工作等原因会长期熬夜。在心血管方面，长期熬夜有可能会导致心律失常、血稠、动脉硬化与冠心病等问题，危及心脏健康。
所以避免熬夜也是预防心脏病的方法之一，一般来说心脏病和日常生活习惯有关，想要预防心脏病，就需要在平时多下功夫。
