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改掉这四个坏习惯,可以有效预防心脑血管疾 [复制链接]

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北京雀斑防治医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210824/9355969.html

1、过多食用肥甘厚重食物

肥甘厚重食物包括高脂肪、高糖、高盐食物,过多食用这类食物会引发高血压、高血糖、高血脂,也就是“三高”!

对人体血管会造成非常严重的伤害,会引发动脉硬化、斑块、动脉粥样硬化、血管腔狭窄、血栓等,影响人体血液循环,引发心脑血管疾病。

2、久坐、缺乏运动

生活中很多人由于工作学习的原因,长期处于久坐的状态,易造成肥胖问题;

患者会因此出现高血脂、高血压问题,若持续得不到改正,血管因此出现动脉硬化、动脉粥样硬化、血栓等问题;

为心脑血管疾病的发病提供条件,此外,现在的大多数人都缺乏运动,同样会造成这类情况。

3、吸烟酗酒

烟草中的尼古丁和烟碱会造成肾上腺激素升高,促使血小板聚集以及内皮细胞收缩,导致血液粘稠度上升,增加心血管疾病的发生几率;

临床数据显示,每日吸烟过量,其冠心病的发病率提高3.5倍,此外吸烟是脑梗死的首要危险因素。

而长期大量酗酒者,血小板数量增多,将大大升高血液粘稠、血栓的发生几率,引发高血压、高血脂、血流调节不良以及心律失常等心脑血管疾病。

有关数据显示,出血性卒中与人体酒精摄入量呈正相关,倘若患者每日过量饮酒,心梗、脑梗的发病率也会增加。

4、不良的生活习惯

是否具有健康的生活习惯,是人们健康生存的根本,但是如今的多数人可能具有熬夜、作息不规律、暴饮暴食、情绪不稳定等不良习惯;

会影响正常的新陈代谢,不利于脂质代谢,易引发高血脂、动脉硬化、高血压、血栓等心脑血管疾病。

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