白癜风应该怎么治 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240701/z9ppq3d.html导语：高血脂在最近的检测报告中，疾病的检测率排名第一。相较于女性，男性的检测率较高。但是，二者的检出率都高达25%以上。#健康迎新年#
其实，我们在关于高血脂的理解中，始终存在着一个误区，那就是很多人认为体重较重的人才有可能得高血脂。相反，体重较轻的人不会得高血脂。实际上，不管体重的轻重，任何人都可能患这种疾病。
相对于体重较重的人来讲，体重较轻的人更需要重视自身高血脂的检测。由于刚才提到的理解误区，他们认为自己不可能患高血脂，因此疏忽体检，加重了高血脂。
同时，若体重较轻的人患高血脂，很大程度上是遗传性的。这种情况如果不加以注意，会引发心脑血管处的疾病。
01高血脂对于人体的危害有哪些呢？
高血脂作为“多病之源”，对人体产生了极大的危害。其对人体的危害主要表现在以下两个方面。
1、增加老年痴呆的发病率
虽然在以往的研究统计中，老年痴呆的发病诱因并没有高血脂这一因素。但是，随着研究技术的提高和人们生活习惯的变化，在最近的研究中，研究人员发现患有高血脂的人比正常人的老年痴呆发病率高了60%。
2、引发心脑血管疾病
心血管疾病对人体的危害是极大的，在全球的死因排名中，心血管疾病因素是处于“第一位”的。然而，高血脂则是引发心血管疾病的重要原因。所以，应该从现在开始加强对高血脂的重视，从源头上“扼杀”疾病。
02血脂多高才算异常？医生提醒：主要看这4个指标！
既然高血脂对人体的危害极大，那么有人会有疑问，血脂的正常范围值是多少呢？其实在我们日常的体检过程中，对血脂的检测主要包含以下4个方面。
低密度脂蛋白：由于这种蛋白对自身的血管产生不良影响，所以这个物质的指标越低，人体才会越健康。通常这个物质的含量要小于2.6mmol/L。
甘油三酯：这个物质在人体的理想范围是小于1.7mmol/L。
总胆固醇：这种物质在人体中最好要小于5.2mmol/L。如果高于这个数值，就要引起重视了。
高密度脂蛋白胆固醇：由于这个物质对人体起着正向的作用，因此这个指标与人们的健康程度成正比。
我们在日常生活，当发现自身的血脂出现问题时，可以通过以下5个方面的生活小习惯的养成，帮助自身血脂的恢复。
03高血脂是“多病之源”，5个方法可逆转，坚持就是胜利！
第一，可以在日常生活中多吃水果和蔬菜。其中包含着丰富的维生素和膳食纤维，这些物质的摄入能够帮助调节人体血脂。
第二，可以在吃饭的过程中养成细嚼慢咽的好习惯。这种习惯的养成不仅可以帮助一部分人减肥，还可以使食物在肠胃中充分的消化和吸收。
第三，在日常的生活中，要少吃肥肉等食物。
第四，要养成良好的作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息。
第五，要坚持锻炼身体，在身体允许的情况下进行适量的运动。
结语：总之，身体是自己的，要在日常的生活习惯中，控制血脂，坚持运动。
