北京白癜风医院那个好 https://m.39.net/pf/a_4323018.html人人都想健康长寿，希望自己能够活得久一点，能够尽可能享受生活，享受人生，看看这美丽的世界。毕竟生命只有一次，生命值得被珍惜！
在这个世界上有不少的长寿老人，人们都非常的羡慕，并且都想知道他们的长寿秘诀，但其实经过人们的调查采访发现，其实长寿也没啥特别的秘诀，基本都是来源于生活当中的点点滴滴。在了解他们的生活后我们不难发现他们的一些共同点，往往都喜欢做这7件事当中的几件事情，不妨对照一下自己，其实只要占上一个就很不错！
长寿的人，一般有7种好习惯，对照自己，若占一个也不错
1、每日适当午休
有动有睡为平衡，劳逸结合更健康。“熬夜晚睡”成为了很多人抑制健康的一种习惯；除了保证每日晚间七小时以上的睡眠时间以外，建议大家可以每日适当午休，午睡的人和不午睡的人相比，患心脏病的风险会下降40%；
白天适当午休可以让您的大脑和体力都得到一定的休息和修复，暂时性放下工作，您的大脑会变得更加专注，午休时间不建议超过半小时。
2、爱喝茶
茶是我国源远流长的饮品，比起咖啡、可乐这些饮品来说是非常健康的，并且其中的茶文化更是非常深厚，沉浸其中能让人修身养性，延长寿命。
经常喝茶、爱喝茶的人一般容易长寿，不少长寿老人也是喜欢喝茶的人。常喝茶能够帮助抑制心血管疾病，帮助降低血液胆固醇含量，帮助抗击癌症，能够提神醒脑、清除口臭、调和肠胃、促进代谢等等。
、爱睡午觉
人年纪大了，难免精力会衰退，不如年轻人，人也变得容易困。这时候睡午觉就非常有必要了，不仅能够帮助人恢复精力，让下午不犯困，而且能让身体的器官得一段时间的休息，让身体放松。
而且睡午觉对工作和学习的人来说也很有必要，不仅能够补充精神，提高工作效率，并且对身体也是一种保护。现在的社会压力大，不少人压榨自己的晚上睡眠时间，那么午睡就变得非常的重要，并且绝对是给自己的健康和寿命加分的哦。
4、每天尽早排便
有些人早起之后就会马上去排便，这种习惯是很健康的，早起排便能让体内“废物”全都排出，这样不仅对健康有益，而且也有利于长寿。不过也有一些人没有这个习惯，没有这种习惯的朋友也不用着急，应努力去培养，一旦形成习惯之后，排便就会变成一件很自然的事。
5、爱运动或劳动
生命在于运动，不少长寿老人是喜爱运动或者是经常劳动的。喜爱运动的老人一般是城镇的，而经常劳动的往往是农民，有不少80岁90岁的老人还经常种地啥的，而且身体特别的健朗，让不少人感叹呢。
运动和劳动其实都是对身体的一种锻炼，能够帮助延缓身体的衰老，帮助预防心血管疾病，帮助提高身体免疫力和抗病能力，甚至是抗癌能力，自然也就容易长寿了。
6、爱玩乐
不少长寿老人都有着自己的一些小爱好，喜欢玩乐，比如下棋、画画、养花逗鸟、舞剑、练太极等等，甚至是外出游玩。
不要小看这些玩乐，这样对人的身心健康是很有帮助的，而且能够排遣生活的无聊，并让生活充实起来。当生活充实了，人的心情好了，那么长寿也会随之而来。
若是晚年没有爱好，不会玩乐，那么就很容易无聊，然后胡思乱想，让心情变差，变得抑郁或者是暴躁，从而影响到身体健康，容易生病，那么也就难以长寿了，而且这样的生活也太悲哀无情了。
7、饮食保持清淡不油腻
随着城市的快速发展，食物越来越多样化，大家都喜欢吃重口味的东西，例如火锅、麻辣烫等。事实上重口味的食物虽然好吃，但吃太多对身体并不好，所以也有不少人一直都是清淡饮食，清淡饮食主要是指少辛辣、少油腻、少吃盐，即饮食清淡。
饮食清淡的好处还真不少：
减轻身体负担
清淡的饮食本身就是少油少盐，对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的，能够降低身体的负担。若少吃一些重口味的食物，那么身体新陈代谢负担就会减少许多，在平时养成清淡饮食是有好处的。
疾病预防
清淡的饮食习惯还能起到预防疾病的作用，尤其是患有糖尿病、心脏病、三高病等疾病的患者，都需要饮食清淡，才能更好地预防和减轻病情，帮助身体尽快康复。清淡饮食可以减少血脂的摄入，降低血脂含量，延缓和预防高脂血症和动脉粥样硬化，预防冠心病等心脑血管疾病。
延长寿命
因为清淡的饮食可以减轻许多身体负担，器官老化的速度就会降低，对健康更有利，所以可以达到延长寿命的作用，其实很多长寿的人都有清淡饮食的习惯。清淡饮食就是一种保养，所以如果想要长寿，清淡饮食是非常有必要的，不但可以保持好身体，而且还能活得更久。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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