以*河流域为界，小雪节气开始降雪。南方降雪迟后一个月，而北国已进入封冻期。冬季，真的来了！
冬季，是心脑血管疾病的高发期。英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率增加2%。
我国每年死于心脑血管病的人数达万，相当于一个中等城市人口的总和。
孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”
合理饮食，可使人身体强健、益寿延年。相反，则容易导致疾病和早衰。
预防心脑血管疾病的食物如下。
1.避免血液黏稠，保护心脑血管的有：丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
2.降血脂的有：苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。
3.益肾的有：腰果、芡实、栗子、黑木耳、黑芝麻、黑豆、山药粥等。
以上食物，建议在冬季适当多吃一点，以助血流顺畅和强身。
愿您受益于合理饮食，健康生活！
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