血管可以说是我们人体的通道，我们人体所需要的所有营养物质都是通过血管中的血液运输到我们全身各个部位的，以保持我们身体的正常运行，当我们的血管出现疾病的话，会对我们的身体带来不好的影响，平时生活中最常见的，就是心血管疾病。
血管健康人长寿，了解这些，做到预防和治疗
所谓的心血管疾病，就是我们血液中的胆固醇还有脂肪含量过多，引起我们的血管堵塞，还有动脉硬化等心血管疾病。特别是随着生活越来越好，好多人每顿都大鱼大肉的吃，这更增加了患心血管疾病的风险。那么，生活中有哪些方面会引起患心血管疾病的几率呢？我们应该如何预防它？
以前心血管疾病大部分是老年人的专利，但是近年来，一些中年人患心血管的比例也在逐年的增大，这是因为人到中年之后，会经常在外边应酬，再加上生活和工作中的压力较大，会有抽烟喝酒的习惯，从而导致自己血管中的油类和脂肪摄入过多，从而导致血管堵塞，引起心血管疾病。
还有现在熬夜的人越来越多，没有充足的睡眠时间。从健康的角度来说，最佳的睡眠时间是晚上11点到凌晨的五六点钟。因为我们身体中的各个器官，也是需要进行休息和排毒的，过度的熬夜不仅会打乱我们的生物钟，还会造成身体内的新陈代谢絮乱，从而过多的分泌肾上腺素，使我们的血管流动缓慢，浓稠度增加，这类人患心脑血管疾病的概率会比正常人高。
同时如果你缺少运动的话，也会导致心脑血管疾病的发生，特别是在冬天的时候，人们运动的时间越来越少。长期的久坐或者是不运动，会使我们身体的抵抗力降低，血液的流动速度也会减缓，自然而然就会增加血液的黏稠度，很有可能出现心血管堵塞等疾病，不利于人的身体健康。
同时在生活中，我们还要注意不要暴饮暴食，一些高蛋白，高油脂的食物会增加我们血管中的胆固醇含量和脂肪含量，增加血液的黏稠度和血栓的形成，所以在平时的生活中，我们一定要三餐规律，营养均衡，多吃一些蔬菜和水果。同时一些高盐，还有一些腌制的食物也不能吃，这是因为如果我们摄入过多的盐，会影响血管扩张，对血管造成一定的损害，导致血压升高，患各种心血管疾病。
同时我们一定要多喝水，水是生命之源，在生活中多饮用一些水，可以稀释我们的血液粘稠度，帮助我们身体排出毒素。同时也要注意多进行运动，适量的运动可以提高我们的抵抗力，同时也能增加我们身体中的血液流动速度，促进血液循环，对预防心脑血管有很好的疗效。
今天的分享就是这些，如果你还有其他的问题和意见，欢迎给小编留言哦。
