导语：目前，心脑血管疾病是中老年人常见的疾病，并且心脑血管疾病很容易引起脑梗，心肌梗塞等突发性问题。很多脑梗的患者从生死边缘被医生救回来之后，也会留下很严重的后遗症，常见的就是肢体障碍以及感官受损。很多心脑血管疾病的产生，都是由于日常饮食习惯不规范所导致的，由于长年累月的不良饮食习惯，导致心脑血管出现堵塞。#健康迎新年#
心脑血管疾病，有哪些饮食习惯需要注意呢？
1，热量过高的食物不可长期食用
随着人们日常生活水平的提高，我们的饮食早已不再是艰苦年代的粗粮，目前很多食物都是充满营养且高热量的。这就容易造成人们控制不住饮食，从而引起各种各样的毛病。高热量的食物会使得血管堵塞情况加剧，并且也会对身体的消化系统造成压力，使得食用者出现肥胖以及“三高”等问题。对于有心脑血管疾病的患者来说，平时要多去吃一些粗粮，如玉米面，高粱面等，除此之外，多吃一些低热量的食物，切勿像以前一样只注重口感和自我享受。
2.对于高油脂的食物，要时刻注意
的患者，早期都是由于血管淤堵和堵塞所引起，长期高油脂的饮食习惯会使得血液流通不畅，会导致出现局部血栓以及血管变硬变脆。像日常生活中常见的肥肠，肥肉等的高脂肪类食物，尽量不要去吃。并且在日常炒菜做饭时，要多去使用大豆，花生植物油，切勿使用猪油，牛油等动物油。
3.对于胆固醇来说，也不可以多去食用
富含蛋白质的食材主要有动物内脏，像日常生活中常常见到的猪肝，猪心以及各种下水，这些都是富含高胆固醇的动物内脏。在日常饮食中，一定要积极地去避免。
4.多食用蛋白质多的食物
蛋白质是人体中除了水分之外含量最多的物质，蛋白质是构成生物体的架构，日常饮食中富含蛋白质的物质主要有豆类和蛋类，含有奶类，当然，还有各种肉类。在日常生活中，如果要摄取蛋白质尽量要从豆类和奶类中摄取，对于肉类，一定要谨慎之又慎。
5.对于高糖类的食物也不可去过分食用
所有的食物在进入人体之后，都会经过消化系统转换为人类可分解的糖分，这些糖分会被身体的各个细胞所利用，从而供养人类身体的日常新陈代谢，而缺少糖分之后，就会出现低血糖等不良症状。
但是糖分摄取过多，就会导致身体出现营养过剩的情况。这些过多的糖分会被人体转化为蛋白质以及脂肪储存在体内，这样就很容易造成血管瘀堵，形成血栓，进而发生脑梗等突发性情况。
结语：在日常生活中，为了防止心脑血管疾病的发生，以上这五种饮食习惯一定要注意，并且适当的运动和良好的心态也有助于我们预防心脑血管疾病的产生，最后，祝愿大家身体健康，平安顺意。
