北京中科白癜风级别 http://www.txbyjgh.com/m/喜欢看脱口秀的朋友，一定认识这位，通过《赖宝日记》、《人生何处不尴尬》、《生活就是北京时间最后一响儿》等走红，他就是赖宝。
然而，书画家何铁手在7月20日早晨，于社交平台上发文悼念，并在评论区回复网友说，赖宝因心脏病于昨夜去世。
而在赖宝7月12日的微博中，他写道：“可能我要死了，拜拜”，却没想到，这个玩笑却成真，他真的离开了我们。
心梗，真的不是小事，尤其这3类人，“慢性心脑血管疾病患者”，“糖尿病人”，“老年人”。
建议睡前多做一件小事，心脏会很感激！
那就是--多喝水。
多喝水通常指的是白开水，喝饮料可是没有什么保健作用。
在人的身体中，水的比重占据了百分之七十，大脑、心脏、肺、肝脏、肾脏、肌肉、血液、软骨、结缔组织都离不开水的滋养。日常生活中，不管是养生人士还是医生，都会告诉你“多喝水”。而喝水，其实也有很多的讲究。
1、慢性心脑血管疾病患者
睡前喝水可以降低血液浓度，防止血栓出现，有很好的预防心脑血管疾病的作用。慢性心脑血管疾病患者睡前喝ml左右的白开水，可以扩张血管、防止血小板聚集，对于防治脑血栓、冠心病有非常多的好处。但是需要注意的是，不能喝太多的水，因为频繁起夜影响睡眠的话，反而不利于健康。
2、糖尿病人
晚上的睡眠时间长达6~8小时，但是身体生理活动不会停止。身体会因为呼吸、排汗等生理活动消耗水分，睡眠中无法及时补充水分，会造成血液浓稠，增加心梗、中分的风险，对心脏健康不利。糖尿病人在睡前喝一杯水能够补充人体夜间所需要的水分，也有助于睡眠，只要把控好量，不会起夜影响睡眠。很多糖尿病人怕起夜、浮肿不愿意在晚上喝水，其实是很危险的行为。
3、老年人
老年人在睡前喝一杯水可以预防冠心病，对心脏健康非常有益。水分缺乏会让血液粘稠度提升，让血液循环受阻，进而导致心脏供血不足，诱发心绞痛。
人在晨起后都会出现血压高、动脉内斑块易松动脱落、血小板活性增高，容易诱发心肌梗死，心肌梗死的主要人群又是老年人，所以老年人在睡前喝一杯温开水，能够有效降低血粘度，让血液循环更顺畅，很好的预防冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病发生。
糖尿病和心脑血管疾病都是老年人的高发病，相关人群需要补充足够的水分来预防疾病。如果心脑血管病人睡前不喝水，会直接影响血管健康，增加心脏疾病发作的风险。
糖尿病人也是如此，睡前的一杯温开水对于健康非常有益。而老年人作为此类疾病的高发人群，需要承担双倍的风险，更需要在睡前来一杯白开水保障心脏健康。
有人可能会说，睡前一杯水会致水肿，但是睡前一杯温开水还是有必要的，水肿容易消除，心脏、血管类的疾病却不好治疗。为了不影响睡眠，建议睡前喝水不宜过量，毫升左右即可。
