北京中科刘云涛 https://m.39.net/disease/a_5433775.html「本文来源：健康广元」
什么是重污染天气？重污染天气是指空气质量指数大于，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象，以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。
重污染天气可增加人群呼吸系统、心血管系统疾病的发病和死亡风险。此外，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）已将大气中主要污染物之一的颗粒物确定为人类致癌物。
大气污染防治措施
一、健康防护措施
1.儿童、老年人和呼吸道、心脑血管病及其他慢性疾病患者尽量留在室内、避免户外活动，确需外出，尽量采取防护措施。
2.一般人群减少或避免户外活动；室外工作、执勤、作业、活动等人员可以采取佩戴口罩、缩短户外工作时间等必要的防护措施。
二、倡议性污染减排措施
1.倡导公众绿色生活，节能减排，绿色出行，尽量以乘坐公共交通工具或电动汽车等方式出行。
2.倡导生产过程中排放大气污染物的企事业单位，自觉调整生产周期，减少污染物排放。
3.加强建设工地施工管理，严格落实湿法施工、打围作业、裸土覆盖、工地进出车辆冲洗等防尘措施；加强建筑垃圾和渣土运输车、砂石运输车辆监管，必须密闭运输，严禁抛洒滴漏。
4.加强道路洒水保洁降尘，增加洒水保洁作业频次，城市主城区行道树加大冲洗除尘。
5.城市主城区所有企业露天堆放的散装物料全部苫盖，增加洒水降尘频次。
6.严控城市主城区货运车辆入城，加强交通执法检查。
7.城市主城区禁止燃放烟花爆竹和违规露天烧烤。
8.禁止焚烧秸秆、垃圾、落叶、杂草，禁止露天生火取暖。
如何应对重污染天气？
一、注意个人防护，尽量避免外出
老人、儿童、孕妇和患有呼吸道、心脑血管疾病的人群请避免外出活动；一般人群应尽量避免户外活动，必须外出时需注意个人防护，正确佩戴口罩等防护工具；儿童和有呼吸困难症状的人群，应选择专用口罩。
二、提高健康素养，保持身体健康
外出后要及时清洗面部、口鼻及双手；坚持昼夜保暖，预防伤风感冒；多吃新鲜水果蔬菜，注意充分休息，避免过度疲劳，保持良好身体状况；如果出现身体不适，应及时就医。
三、保持室内清洁，注意适当通风
如有条件，可使用空气净化装置；使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，避免扬尘；减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。
四、保持个人卫生，注意预防呼吸道传染病
当下正是流感等呼吸道传染病的高发季节，冬春季新冠肺炎疫情防控形势严峻。应注意个人卫生，保持室内环境卫生；日常做好“戴口罩、一米距、勤洗手”，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。主动接种新冠病毒疫苗，婴幼儿和老人等易感人群可根据个人情况选择肺炎或流感疫苗接种，提高对呼吸道传染病的抵抗力。
五、自觉参与控烟，注意公共卫生
避免在室内吸烟，减少室内空气污染；严格执行公共场所禁烟条例，不在公共场所吸烟。
