北京哪间医院治白癜风好 http://www.bdfyy999.com/m/六十岁，正值花甲之年，也可以成为人生的分水岭，进入退休年龄也意味着人生进入了老年阶段，身体进入全面衰老过程，此时会感觉到力不从心，记忆力，注意力都有所下降，而且还会受到很多慢性疾病的困扰，严重影响生命质量。
不过近几年来随着经济的不断发展，人们的生活水平也越来越高，对于自己的保养也越来越重视，如果60岁之后没有遇到这三种病的困扰，则意味着体质较好，很有可能养成长寿体质。
年龄过了60岁，没得这3种“病”，祝贺您，说明身体比较健康
第一种：心脑血管疾病
心脑血管疾病主要是指心脏血管、脑血管疾病的总称，常见的心脑血管疾病主要包括高血压、冠心病、脑梗死、脑出血、肺心病等，这些疾病都和动脉粥样硬化有一定的关系。
在某种程度上来说，动脉粥样硬化属于一种衰老性的病变。这种病变可以让血管的弹性下降，而且血管腔也会变得狭窄，动脉硬化到一定程度时，就可造成供血区域的缺血缺氧，进而引起胸痛、呼吸困难、头晕等症状。
如果70岁之后还没有出现过心血管疾病症状说明血管是比较健康的，身体的代谢功能也比较正常，将来患上这种疾病的风险也比较低。
第二种：泌尿系统疾病
对于老年男性而来，前列腺疾病也是一种高发疾病，像是前列腺增生、前列腺发炎等。患病的原因就是因为随着年龄的增大，前列腺也会不断地增大，随后男性身体里面的愈发肥大的前列腺就会压迫到膀胱还有尿道，引发泌尿系统疾病。
大大影响老年之后的生活，一些老年人为了省钱，通常都会选择不予理睬。殊不知，若任其发展的话，轻者会出现尿痛、尿急、血尿等情况，重者则会诱发尿毒症，威胁着身体健康。
因此老年人在日常生活中需要注意泌尿系统老化的信号，积极改善自己的生活习惯，从而有效保持身体健康和提高生活质量。
第三种：癌症
癌症并不是急性病，它是由多种因素，以及慢性病反复发作，从而刺激细胞变异，最终发展成癌症。随着年龄增长，过去埋下的“安全隐患”逐渐显示，这也造成了癌症常发生在中老年阶段的局面。
据统计，我国近几年因为癌症去世的患者数量逐年增加，癌症也成为了大家非常惧怕的一类疾病，所以建议大家在上了年纪后，做好癌症的预防。
处于60岁左右的老年朋友，如果仍然没有得过这种病，说明您又"爬"过了一个坎，实在是一件值得高兴的事。
在以前，人们更愿意相信“命由天注定”。然而随着科学的不断发展，很多秘密都能够透过大数据得到答案了，而长寿就是其中之一，在传统认知中，父母长寿的话，那么子女长寿的几率也会很大，然而据相关研究表明，长寿与否并非由遗传或者命运决定，而是由我们自己！
在抛开人身意外因素、环境因素、气候因素的情况下，以下事情做到的越多，对身体越好。
1、心态乐观
老年人保持乐观精神，培养健康的心理，对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
2、远离烟酒，能戒则戒
中国的烟民超过3亿人次，喝酒人数则是达到了6亿人次，从这两份数据可以了解到中国人爱好烟酒的人，真的是太多。
反复地强调烟酒对健康危害大，与各种癌症相关，也会增加心脑血管疾病的发病风险，这两个重大疾病，患上哪一个，都可能随时会丢了命，寿命会大打折扣，随意大家赢尽量戒烟、戒酒，如若做不到，就尽可能地限烟限酒。
3、充分的睡眠
睡眠是一种身体机能，每个人都离不开，成人一天8个小时，6-9个小时是很正常的，年轻人因为年纪小，对睡眠不是很在意，所以经常熬夜，事实上古代人很早就意识到了睡眠对身体的重要作用。
明·谢肇撰《五杂俎·事部一》中有云：“读书不能太晚，人之时，气血不能集中，一夜不眠，血亏而病。”充足的睡眠是制造和储存能量的根本，它能够修补我们体内的细胞凋亡，补充体力，提高机体的免疫力。
4、保持适度运动
俗话说生命在于运动，老年人可根据自身体质以及兴趣爱好来选择适合自己的运动类型。
老年人可以以有氧运动为主，如：打太极拳，慢跑，散步，打乒乓球这类的运动为主，这类运动可以促进全身血液循环，增强体质，调节情志的作用。
