最近老戏骨程思寒去世了，他曾演出过《小鱼儿与花无缺》，《风云雄霸天下》《西游·降魔篇》《水浒传》《最后的格格》等，在年11月6日因心梗抢救无效去世，享年58岁。
看到这则新闻忍不住会让人叹息，特别是人到中年的朋友，噩耗不知道什么时候就来临了。有一个好身体，健康的身体才是幸福的基础，但是意外还是不少，比如说老戏骨程思寒突然的“心梗”。
有统计，年以来，我国心血管病死亡率明显上升，心血管病居于首位，我国流行病学曾做过研究，研究表明，我们国家人群冠心病发病率不是特别高，但是卒中发病率较高，冠心病之类的疾病在不同的地区差异性比较大。总体趋势为北方高于南方。
这其中有一个值得我们格外注意的现象是：20岁以上的人群中年龄标准化发病率在增高，而且是迅速增高，已经达到了每十万人中就有人发生过这种情况，而且有进一步升高的趋势。
世界卫生组织奖冠心病氛围5中类型：1，无症状性心肌缺血；2，心绞痛；3，心肌梗死；4，缺血性心肌病；5，猝死。这些症状或者情况都容易发展为更加严重的心血管问题。在此我们列举一下可能引发这些情况的一些诱因，大家可以重点注意这些：突然剧烈的运动，情绪激动，暴饮暴食，温差骤变，等等原因诱发上述问题。
接下来我们从生活方式上避免这些可能引起冠心病的诱因：
1，吸烟，这是老生常谈了，但的的确确吸烟是很多疾病诱发的第一原因，烟中含有大量的有害物质，能引发一些列的冠心病问题，诱发心绞痛，心肌梗死。因为吸烟时会产生大量的一氧化碳，极其容易造成缺氧，从而损伤动脉内膜，促进动脉粥样化的生成。越是老烟枪，越是容易患上冠心病之类的疾病，所以还是那句话，戒烟，戒烟，戒烟！（我有写过怎么帮助大家戒烟科普教程大家可以看看戒烟你要知道的都在这儿，不要偏方，科学戒烟）
2，饮食，这个之前也提到过，要尽量避免高糖食物，冠心病一般高发的人群，他们的饮食中往往多含有脂肪，例如肉，乳制品，高盐类的食物。而且由于生活水平提高，社会加工行业日趋发达，我们膳食中碳水化合物的比例相对变高，而对我们身体有好处的膳食纤维却因为高度发达的视频加工业和精细的食物加工方式而慢慢减少了。这是可悲的，所以现在很多有见地的养生达人都倡导多吃膳食纤维的食物，就是这个道理。大家可以多吃一些这样的食物以达到保健的目的。
3，身体活动，这个大家都知道，可是有朋友就说了，天天上班加班哪里有时间去运动呢？的确现在上班人人都生活在高强高压之中，下班已经累得精疲力尽了，没有时间再去运动了。既然是这样，养生慧告诉大家，有研究表明：一般人群，在一周的时间里，只有运动时间达到分钟即可，达到这个运动时长，就可以达到基本的保健目的。请记住一点：缺乏身体活动的人患冠心病的危险是经常活动的人的1.5~2.3倍。而且这个人群是呈年轻化趋势的！
4，同时再看看自己家族史，如果自己的爸爸妈妈有冠心病之类的问题，那么自己就更不能懈怠了，提前预防比发生问题之后再去治疗要有效的多。
5，定期体检，现在体检的相关市场服务也越来越个性化了，可以提前预约，省事省力，医院之后直接进行检查，检查结果直接邮寄到家，非常方便。在疾病发生以前，通过体检发生身体的异常迹象，提前干预往往能取得良好的效果。
希望大家能通过养生慧的科普能让大家了解更多的保养身体的知识，祝大家都有一个强健的身体！原创不易，如果对你有帮助请点赞转发，也许能帮到身边的朋友呢。
