糖尿病是一种常见的慢性疾病，对于这类患者来说，要控制好自己的血糖，就是这么简单的一个控制血糖，很多人都做不好，出现血糖控制不佳的现象。
想要稳定控糖，避免血糖持续升高，就要按时服用降糖药，然后还需要生活方面的调理，不然容易导致血糖出现波动，各种并发症也会随之到来。
因此如果没有一个很好的自我约束力，是很难让血糖保持在稳定范围的，血糖的控制和每天摄入的食物有关，某些食物摄入过多会引起血糖升高。
01糖尿病的“发物”是大蒜？
很多人觉得大蒜是糖尿病的发物，因为大蒜吃起来比较辛辣，而病人要饮食清淡，不应该吃大蒜辣椒等辛辣刺激的食物。
所以很多人认为糖尿病患者不可以吃大蒜，其实这类患者可以适当吃大蒜，食用大蒜不会导致血糖升高，反而能够帮助降低血糖，有助于身体健康。
这是因为大蒜当中含有丰富的大蒜素，能够提高身体的抗氧化效率，增强胰岛功能还可以帮助降低血压水平，但是不要一次性吃太多，每天最多吃三瓣。
02医生：避免血糖升高，4种食物尽量少吃
动物内脏
动物内脏包括猪心，猪肝，腰花，鸡心，鸡胗等，经过烹饪后会让人食欲大增，但是糖尿病患者要远离动物内脏。
这是因为动物内脏属于高飘零食物，长期摄入高嘌呤食物容易导致血脂水平升高，进而影响到血糖指数，引起血糖升高。
高盐食物
很多人在吃饭的时候，如果不吃咸菜，豆腐乳或咸鱼等食物，就会感觉没有味儿，其实长期食用高盐食物，会对肾脏造成不良伤害，甚至会引发心脑血管疾病。
对于糖尿病患者来说，体内的盐分过量会导致血糖升高，所以平时要注意清淡饮食，尽量远离高盐食物。
淀粉类食物
淀粉类的食物包括精细米面，比如大米白面等，这些食物进入体内后会分解成碳水化合物，碳水化合物是我们摄取热量的主要来源，也是人体必不可少的营养成分，但是摄入过多会转化成糖在体内堆积，所以糖尿病患者要少吃淀粉类食物。
酸味水果
很多人觉得酸枣，酸葡萄，酸苹果，酸李子，酸猕猴桃等酸味的水果当中不含糖，或者这些水果中含糖量少，其实并不是这样。
虽然这些水果吃起来是酸的，但是含糖量却不少，只是甜味被酸味掩盖了而已，吃多了容易导致血糖升高，所以糖尿病患者尽量不要盲目吃酸味的水果。
酒
我们都知道酒精对身体的危害非常大，可能大多数人知道酒精伤肝，其实酒精对肠胃和血管都会有很大的伤害。
这是因为酒精会影响糖类的代谢，经常喝酒会导致血糖发生较大波动，还会导致病情加重，而且喝酒会影响降糖药的效果，所以糖尿病患者要严格戒酒。
03糖尿病患者越来越多，有什么办法预防？
有研究显示，及时减轻体重，改变饮食结构，可以降低糖尿病风险，让发病时间推迟3.96年，所以健康生活就是最好的预防方式。
建议肥胖的人群每天饭后多散散步，长期保持这种习惯，可以降低以后患病的风险，每天进行肌肉锻炼，可以消耗体内的脂肪，增多肌肉含量。
中老年人要多
