血管健康有多重要？如果血管堵塞了，轻则影响器官组织的供血功能，重则诱发脑梗塞、心肌梗塞等危重心脑血管疾病。同时，如果我们血液中的一些物质指标异常了，还会诱发其他一些疾病。比如我们经常提及的“三高”，就是血糖、血脂、血压超标的直接表现，其危害程度不言而喻。
可见保护血管健康至关重要，而我们养护血管的方式也应该是多方面的、综合的，并非单一的。今天，我们就从不同角度向大家详述一些血管养护小技巧。
1、控制体重
体重超标，不仅影响我们的容貌气质，还会增加心脏压力，因为心脏需要为脂肪组织提供更多的血液和氧气。同时，如果动脉内堆积过多脂肪，还会降低动脉功能，使血管壁增厚、血流量减少，甚至诱发血栓。此外，肥胖还是“三高”的主要诱因之一，所以控制体重，势在必行。
2、调节饮食
想要更好地养护血管，三餐就要定时、定量，并注意营养搭配，早餐一定要吃。饮食结构上，主食可选择以谷类、薯类为主的面包、粥、粗制米面等，优质蛋白的摄入可选择牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，其他维生素和矿物质的摄入，可多食用新鲜蔬果。
总体要则就是，保持食物的多样性。
3、养成良好的生活习惯
在保障充足的休息时间之余，我们还要减少久坐。长时间不活动，会减慢我们的血液流通速度，长此以往，会间接影响心脏机能，造成不良影响。因此建议大家每坐1小时，便起立活动一会。
日常生活中，也要适当进行体育锻炼。定期锻炼不仅能加速血液流通，还能增强我们的抵抗力。
4、做好日常健康管理
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