北京哪里医院看白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/严寒冬季是心脑血管疾病高危期，气温越低，患病风险就越高。可以说冬季是心脑血管疾病的大关口，稍有不慎就有可能诱发心梗或脑梗，进而危及生命。老年人伴有高血压、高血脂、高血糖以及吸烟的人，更应该引起重视。
为什么冬季是心脑血管疾病高发期？
受到寒冷刺激是引起心脑血管疾病的高危因素，因为寒冷会影响血压。气候寒冷时会导致皮肤血管收缩，减少皮肤排汗量，增加血容量，使得钠离子排出减少，从而升高血压。
若平时血压波动过大、血压得不到有效控制、不能坚持用药的人，受到寒冷刺激可导致血压升高和血管痉挛，从而使得硬化的动脉破裂，引起脑出血。原有的动脉粥样硬化斑块破溃，可引起血小板聚集，进而生成血栓，导致心肌梗塞和脑梗塞。
冬季如何预防心脑血管疾病？
1、注意身体保暖
一般北方室内有暖气，室内温度可达到18℃以上，因此老年人需注意室内室外温度差。冬季不能太早出门，尽量等太阳出来之后再晨练，尽量把运动时间安排在中午或下午。出门时一定要注意头颈部保暖，特别是头颈部需戴上帽子和围巾。
2、做好血压监测
建议监测血压，若血压波动小于10毫汞柱，不需做特殊处理。若血压波动过大，持续三天血压超过/90毫汞柱，需及时寻求医生帮助，调整降压药剂量。另外必须严格按照医生嘱咐按时按量用药，不能凭感觉吃药，不能擅自更改用药剂量或突然停药，以免引起血压不断波动，从而对心脏、大脑、肾脏、血管和眼睛带来不可逆的损伤。部分人担心一种降压药吃的时间太长，可引起副作用或产生耐药性，其实这种担忧没有必要。降压药并不会产生耐药性，只要科学规律用药就能减少副作用。
3、控制好原有疾病
冠心病、心力衰竭、脑卒中以及心梗患者需继续服用药物，同时要定期做检查。多留意自身症状，若突然出现胸口闷痛头晕、一侧肢体无力和麻木，需立即拨打急救。
4、避免感冒
冬季正是流感高发期，一旦感染流感会导致疾病急性发作，因此需根据天气变化增减衣服，保持适度运动来增强自身抵抗力，尽量接种肺炎疫苗和流感疫苗。不能去人口密集的公共场所，出门时戴上口罩，雾霾和雨雪天气不要出门。
温馨提示
冬季需积极预防心脑血管疾病，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，远离高脂肪、高糖分和高胆固醇食物。每天的盐摄入量不能超过6克，食用油控制在20~25克，糖摄入量不能超过25克。多吃新鲜蔬菜水果，采取少量多餐原则，尽量不要喝浓茶、浓咖啡。保持心情愉快，以免暴怒、惊恐以及情绪激动。根据个人自身身体条件和兴趣爱好，选择合适的运动项目如打乒乓球或打太极拳等，运动做到量力而行，能使得全身气血流通，减轻心脏负担。
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