北京哪里看白癜风看的好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/对于很多上岁数了的老年人而言，每个冬天都是难熬的很的时节，寒冷对于人体的威胁其实远远不只简单的风寒而已，干燥寒冷的天气对于老年人的心脑血管和呼吸系统的伤害都非常大，所以冬天更应该多多预防老年人慢性疾病的急性发作。
科学研究表明，心血管疾病的发病率与气温息息相关，相较夏季而言，冬季因心脑血管疾病发病死亡的人数明显高于夏天，死亡率高出约40%，气温低于5℃，温度每降低10℃，血压平均上升10mmhg，而伴随着温度的下降，心梗的发生几率也在不断上升。
冬季预防心脑血管疾病，我们一定要警惕以下症状的出现
咳嗽气喘
很多人认为冬季咳嗽只是因为空气干燥或者嗓子发炎，但是其实这往往是心血管疾病的预兆之一。因为心血管疾病发作引发的咳嗽和气喘往往在夜间明显重于白天，甚至只能坐姿才能缓解，根本原因是因为心血管疾病发作造成肺部淤血和气管水肿，使得呼吸道通气功能受阻而引发咳嗽。
腹胀腹泻
冬季食欲不振、进食量减少其实属于正常的现象，但是如果出现了长时间的腹泻腹胀的情况就一定要注意心血管疾病发作的可能性，心血管疾病发作导致心脏血液回流受阻，引起循环静脉血压升高，造成腹腔淤血，最终导致腹胀腹泻的症状发生。
那么我们该如何在冬季预防心脑血管疾病的发生呢？
古人讲秋收冬藏，冬天本就不是一个活跃的季节，所以冬天保持身体健康，最重要的就是让自己“慢下来”。
慢起床：睡醒后不着忙起床，清醒后再躺5分钟，活动活动手脚脖子，慢慢让身体从睡眠状态中苏醒过来。
慢动作：冬季运动是必须的，但是千万就不要再选择跑步、游泳、快走等比较激烈的运动形式，多选择散步、慢走、打太极等方式进行运动。
慢饮食：冬季由于身体消耗增加，对于营养的需求也会相应增加，但是要注意一定不能吃生冷的食物刺激肠胃，而且要细嚼慢咽，少食多餐，避免给肠胃造成压力从而造成心脑血管缺血。
除了让自己慢下来之外，冬季同时要保证水分的摄入，冬天不太容易渴就更要保证水分的摄入，同时应及时增加衣物，保证身体始终处于温暖的状态，监控自己的血压波动，适时使用药物进行控制才是正途，希望大家都健健康康的，我们明天见！
