朋友们都知道如果血管一旦堵塞就很容易引起心梗，脑梗等疾病，对患者造成的危害是极大地，甚至会威胁到生命安全，其实血管堵塞多是由于患者在平时不注意生活和饮食习惯所导致的，所以朋友们要想血管不堵一定要做好以下这5点。
1、每天喝好两杯水：很多朋友在平时不爱喝水，殊不知多喝水对预防血管堵塞是很有帮助的，尤其是对于老年朋友来说，如果起床后空腹喝一杯温开水，就可以稀释血液而有效避免血管堵塞。再就是睡觉前喝一杯温开水，不仅能使早晨血液粘度不上升，反而会有所下降，从而能有效避免血管堵塞。
2、千万不要久坐：很多朋友不管是在上班，还是休息以及乘坐长途汽车时，一坐下就好几个小时，殊不知这样很容易导致发生血管堵塞的情况，医院住院的患者只要能下地活动，医生就会让他们下床多活动，这就是为了避免患者久坐而出现血管堵塞的情况，所以朋友们要想血管不堵塞的话千万不要久坐，最多两个小时就要起身活动一下。
3、不要抽烟：对于长期抽烟的朋友们来说最好及时戒掉，因为抽烟会使全身各处的血管发生异常，从而很容易导致自己出现血管堵塞的情况，所以为了血管不堵塞千万不要抽烟，以免造成严重后果。
4、稳住血压：生活中患有高血压的朋友越来越多了，而高血压患者是最容易发生血管堵塞的人群，因为高血压容易损伤血管而形成血栓，所以患者一定要把血压控制在稳定状态，这样才能保护血管而预防发生心梗，脑梗等严重疾病。
5、学会缓解压力：很多朋友在平时如果经常加班熬夜，压力过大就会使动脉发生应激性地堵塞，严重时甚至会一下子完全闭塞而发生心梗的危险，而且有很多青壮年朋友还会因为熬夜，压力过大不规律生活而发生心梗等情况，所以朋友们在晚上一定要早早睡觉。
通过上述相信朋友们已经了解要想自己的血管不堵，一定要注意哪些事项了，建议朋友们一旦出现血管堵塞的情况，对身体健康造成的伤害是极大的，所以在日常生活中一定要养成良好的生活和饮食习惯，而且要积极参加运动锻炼，以增强体质，提高免疫力而保证身体更健康。
