随着年龄的增长，中老年人不管是器官和血管，都会慢慢退化以及衰老，血管出现老化时，血管张力就会松弛，会让血液功能变差，就容易让血管堵塞，引起脑血管堵塞以及血液粘稠增高。
当症状加重后，就会出现脑卒中以及心梗等疾病。但是现在有很多年轻人平时不太注意生活方式，就比较容易出现心血管堵塞等情况，特别是在睡觉之前，如果是有这4个坏习惯，最容易引发心脑血管堵塞，一定要及时改善。
睡觉之前有哪些行为容易诱发心脑血管疾病?
1、睡觉之前喜欢吃夜宵
不管是年轻人和中老年人，在睡觉之前，很多人都习惯性去吃夜宵，比如烧烤、甜点等。其实大家都不知道这是非常不好的习惯，如果经常吃夜宵，可能会让身体脂肪堆积越来越多，特别是在睡觉之前吃夜宵就会引起食物在大肠内堆积，也容易增加消化道负担，造成身体出现肥胖，也容易增大心脑血管疾病的发病率。
2、睡觉之前喜欢看手机、电视
现在生活水平越来越高了，相信每个人都会有手机，不管是年轻人、小孩子或者老年人都开始沉迷于玩手机，而且习惯在睡觉之前躺在床上去玩手机，这样会导致大脑异常兴奋也会引起失眠。
如果是长期熬夜玩手机，可能会对心脑血管带来非常大的影响，另外玩手机时就会让情绪亢奋，也容易刺激身体激素，会让血液浓度上升过高，严重者也会让血管破裂，导致心血管堵塞。
3、睡觉之前情绪过度激动
有研究发现大部分的心脑血管疾病都会发生在夜间，特别是在晚上12点到凌晨五点多钟，更是心脑血管的高发期。主要是因为人体处在休息时，身体部位就会得到修整和代谢，这个时候就会消耗人体的水分，一般到了夜间血液浓度就会上升，血流阻力就会变大，也容易产生脂质沉积。
晚上睡觉时如果是情绪过于激动就会让血管出现痉挛，也会让血管爆裂，容易引发心脑血管堵塞的情况。
4、睡觉之前习惯用温度过高的水进行泡脚
工作一天后回家感觉很累，很多人都会习惯性的用热水泡泡脚，缓解疲劳，放松心情，这样能够促进身体睡眠。不过有心脑血管疾病的病人，在泡脚期间不能共用温度过高的水，避免让血管扩张让血液流通过快，会给心脏造成负担。
如果是用热水泡脚也会引起心律不齐，血管受到冲击后也容易出现堵塞或者是爆裂，严重者也会让大脑以及心脏出现缺血威胁到患者的生命安全。
温馨提示：其实大部分的心脑血管疾病的发生主要和生活习惯有着很大的关系。特别是上面的这4个睡觉前的坏习惯，比较容易诱发心脑血管堵塞，需要及时改善。另外有心脑血管的病人生活中要注意饮食清淡，适当增加运动，也要注意身体保暖，要定期对身体进行体检，做好预防疾病工作，可减少心血管堵塞风险。
