北京白癜风医院在哪 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html再过几天就要小雪了，
童鞋们，你们那气温咋样呢？
据北方的网友说，
不少地方已经下起暴雪，
想想都觉得冷！
所以，秋裤备好了吗？
而且，由于昼夜温差的变大，
健康问题也越来越多，
从周围感冒咳嗽人群的增多可见一斑。
因此，在这个特殊的时期，
非常有必要给大家讲讲，
潜伏在我们身边的疾病，
冬季的高发疾病——心脑血管疾病！
心脑血管疾病是现代人常见的健康问题，也非常容易出现危险。现在，昼夜温差大，血管收缩和舒张变化大，血压容易波动，很容易引发或加重原有的心脑血管疾病，如冠心病、高血压、肺心病等。研究显示，气温每降低1℃，心脏病发病率约增加2%，秋冬季心脑血管疾病的发病率占全年发病总人数的69.5%，在秋冬季节一定要做好心脑血管疾病的预防。
你离心脑血管疾病有多近？
一直以来，人们对心脑血管疾病知之甚少，尤其是年轻人，一提到心脑血管疾病，他们就会认为是老年人的专利。事实上，这种疾病在各个年龄段都有发病人群。近些年来，我国年轻人患心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势，并且发病的年龄也越来越小，整体来说呈年轻化倾向。
可见，心脑血管发病的范围不仅局限于老年群体，还包括年轻群体，下面康康为大家揭晓哪些人群是容易患心脑血管疾病呢？
康康温馨提示：以下人群需注意！
1.烟酒过度者烟草中的有*成分可以通过肺部直接进入到血液循环，持续对血管内壁造成伤害，所以吸烟是心脑血管疾病的危险因素之一。然而，过度饮酒也会造成血管痉挛收缩、血流不畅、血管变窄，进而诱发心脑血管疾病。2.作息无规律者现在很多人工作和生活压力大，时常熬夜加班，作息时间毫无规律，这种习惯也会诱发心血管病。3.肥胖人群肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，血管硬化和狭窄，进一步诱发心脑血管病的发生。4.糖尿病人群如果糖尿病患者血糖控制不佳，持续性高血糖就会对血管内壁造成伤害，从而引发各类心脑血管疾病，其中最常见的就是冠心病和脑卒中。5.情绪易失控者长期处于紧张焦虑的心境，或者易暴躁易怒，都会导致血管痉挛收缩，从而诱发心脑血管疾病。
如何预防心脑血管疾病？
最好的治疗是预防，但是最好的治疗也需要足够的毅力支撑，任何一种能预防心脑血管疾病的办法，都需要有足够的毅力长期坚持，否则三天打渔两天晒网都是不可能有明显效果的。所以，坚持做好相应的预防保护措施，才能切实保证自身生活免受疾病的困扰，今天康康就为大家支几招。1、合理饮食有利于预防心脑血管疾病心脑血管疾病防治应当有合理的饮食安排，因为糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病都和膳食营养有关。原则上，我们都应该做到“三低”，即：低能量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食来控制体重。根据研究表明：体重增加10%，心脑血管疾病危险就会增加38%；体重增加20%，心脑血管疾病就会增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病最重要的条件。因此，正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果；适当地增加纤维膳食，多吃粗杂粮、豆类等食物，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。2、适当运动会有利于预防心脑血管疾病经常性适当的运动，可以改善心血管的功能，使身体的微循环和血液循环都能够得到一定的改善。同时，我们也可以采取散步的运动方式，增强心脏的收缩能力，加快心跳，血流速度也会随之加快，并且还会增多了冠状动脉的血流量，使身体得到适应，对心脏也带来一定的锻炼。3、定期体检有利于预防心脑血管疾病对于冬季患者而言，一定要时刻
