减少脑出血的风险,原来只需一个小小动作, [复制链接]

脑出血是大脑内部血管自发性破裂，导致大脑细胞坏死，从而危及生命的一种急性脑血管疾病。

脑出血占了急性脑血管病的20%~30%，多发生在50岁以上的高血压患者当中，但是一旦发生，往往死亡率非常高，急性期致死率高达30%~40%，是脑血管疾病中病死率最高的一种疾病。

而且脑出血愈后多无法自理，会丧失运动功能，出现一侧瘫痪的情况，还会影响到说话和吞咽能力，以及影响到记忆能力和理解能力，导致认知障碍、理解障碍，严重影响到其生活。

所以对于中老年人来说，预防脑出血的发生，是提高自我生活质量，维持身体健康，延长寿命必须的。

柏林洪堡大学医学院老年学专家格拉尔德研究发现，老人多用左手，能有效减少脑出血的风险，同时还能减少老年痴呆的风险。

因为研究发现脑出血有2/3发生在右半脑，而大脑与肢体的支配是相反的，想锻炼右半脑，那就需要左手多运动。

所以从中年开始，平时可以试着用左手来吃饭、刷牙、端拿物品、写字等，多用一下左手，可以通过锻炼左手来锻炼到右半球大脑，从而能有效减少脑出血的风险。

而且柏林洪堡大学医学院老年学专家格拉尔德根据20年的研究发现，正从多使用左手运动后，脑出血的发病率比20年前下降了20%。也说明这方法对于减少脑出血的风险是有明显效果的。

当然，多用左手并不代表不用右手，而是锻炼像右手一样灵活，平时左右手交替着使用，同时锻炼我们的左半脑和右半脑，那样才能更有利于身体的健康，减缓大脑的衰退。

脑出血在50岁以上的中老年身上更为多见，而左手的锻炼需要一个过程，而且锻炼也需要一段时间，从柏林洪堡大学医学院老年学专家格拉尔德的研究来看，坚持20年的效果会更加明显，所以一般来说，建议从30岁开始就有目的地锻炼左手的能力，试着用左手来完成一些力所能及的动作，增加左手的灵活性。