心血管疾病是会有很多中老年人的常见疾病之一，尤其是对于寒冷的季节，心血管疾病的发病率会增高，在平时如果留意观察的话，就会发现身边可能存在一些中老年人在早起之后出现身体不适等现象，尤其是在早上是心血管疾病发生频率最高的时间段。在平时一定注意饮食和生活调理，下面来跟大家谈一谈，如何避免血管发生堵塞。
第一：黑木耳
黑木耳，大家都了解它的营养价值。还有不少人觉得，它是食物中“活化石”，对于很多女性来说，就喜欢食用黑木耳，达到补充气血的目的。而对于预防血管堵塞来说，吃它也是可以的。木耳里面含有大量的铁质，可以帮助预防贫血，促进血液循环，加快血流的速度。除了铁质外，还有维生素K。能避免血液出现凝块，避免出现硬化的发生。除此之外，吃黑木耳，还可以减少脂类物质发生过氧化，降低血液中胆固醇的含量。在食用木耳的时候，可以配合着豆腐、*花菜、香菇等，让人改善血管，获得健康，不仅仅口感好，效果也好。
第二：茄子
茄子是市面上很常见的蔬菜，平时也存在一些食物可以保护血管、降低血脂的作用，其中以茄子尤为突出。对于有血管异常的人，不妨吃点茄子进行改善，从而能够避免血脂升高。吸收其中的维生素P，可以保护人们血管，避免血管中沉积物增多，维生素C还能溶解血管中胆固醇、脂质，提高血管抗氧化能力，促使血液流动更加顺畅。它还有很多的烹饪方式，可以经常的食用。
第三：银杏
对于银杏大家都不陌生，其实银杏也是可以食用的。在银杏成熟的时候，很多人会把银杏摘下来，收藏好，在平时饮食的时候，放一点进去，例如有人在榨豆浆喝的时候，会加入银杏。而对于血管堵塞的人来说，也不妨吃点银杏进行疏通，这主要是吸收银杏中的银杏内酯，能够抑制血栓的形成。同时，在吃银杏的时候，可以吸收天然活性物质，不断提高血小板活性，避免血小板出现凝结。帮助促进血液循环，让血管得到更好扩张，可以养护心脑血管。从而改善身体、预防身体不适。
第四：三七粉
三七是常见的高营养食材，在喝水的时候，可以适当的加入，也是有利于健康的。在三七粉里面含有一种有效成分，能够避免血脂、胆固醇升高。并且能扩张血管，改善血管微循环，促使血液流动更加顺畅。最主要的，还是借助于喝三七粉泡的水，能够活血化瘀。每次食用时，加入3g即可，感觉到微苦，可以搭配蜂蜜，效果会更好。
血管堵塞是心脑血管疾病最主要的诱因之一，有不少中老年人在寒冷的季节就会很担心。在平时一定要注意提前预防，留意饮食调理，建议避免大量食用高油腻、高脂肪等这些食物，以防出现血管堵塞的现象。在平时也要注意运动锻炼，帮助促进血液循环，对身体健康也有好处。
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