中老年人最怕血管堵4种ldquo洗刷 [复制链接]

人的血管就像通畅的河流，血脂就像垃圾，随着血液的流动，当垃圾积聚的越多，血液流动就会减慢，最终可能会被堵塞。

一旦到45岁血管功能都会慢慢下降，我们应该特别注意日常饮食，否则很容易给身体增加过多的负担，使衰老的速度加快。

血管为啥会堵？4种食物是祸首

1、高盐食物

咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪食咸味，但过多地吃高盐食物，血管可受不了。

高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与10.4%的冠心死亡，21.4%的高血压性心脏死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。

除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。

2、高糖食物

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

3、难消化的食物

我们通常应该多吃可消化的食物，如淡水、水果和蔬菜。不要吃太难消化的食物，容易使胃被挤压，增加胃的负担，太难消化食物很容易导致血管收缩和血液增厚。长期吃难以消化的食物也可能导致血液流动不良。

4、油炸的食物

油炸食品虽然味道很好，但含有很多胆固醇和脂肪，如果摄入过多，很可能会导致血管堵塞。当人们超过45岁时，血管收缩能力和弹性逐渐下降。这时，应该保护血管，少吃油炸食品。

这4种食物都是容易造成血液粘稠、血管老化的罪魁祸首，能少吃就少吃。

血栓的形成会出现一些典型的症状，及时察觉尽早就医就能够避免严重。尤其是中老年人群，本就血管脆弱，稍有不慎极易诱发脑梗、心梗死。

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。克芋头中，热量仅为58千克。