皮肤白癜风名家治疗 http://m.39.net/pf/a_6845117.html大暑节气，湿热蒸腾，人们倍感闷热难耐，张大爷这个一向以身体硬朗自诩的人也因为感到烦躁气短、医院。张大爷今年65岁，原本只是血压有点高，体检时也没什么大问题，酷爱运动，每天坚持锻炼，可这一两天一活动就感觉不对劲儿，周身乏力，心口一阵一阵堵得慌，特别是稍一活动就气喘吁吁。医生问过情况量量血压偏高/95mmhg，马上安排张大爷作了心电图，心电图提示“心率89次/分，完全性左束支传导阻滞”，于是医生建议马上住院观察，因为他这种情况首先应注意心脏出了问题了。
张大爷的经历提醒我们一个事，时值盛夏，温度高、湿度大的气候特点对身体是个考验，尤其是具备心脑血管疾病高危因素的中老年人。心脏病人如何能安全度夏？日常生活中又有哪些禁忌？今天就从日常生活上来谈夏季的心脏养护问题。
首先说说心脑血管疾病高危因素，高危因素分可控制和不可控制两种，可控制高危因素包括：肥胖、高血压、高血脂、高血糖、吸烟酗酒；不可控高危因素包括：年龄、性别、家族史等，预防心脏病的发生和加重高危因素的控制是关键，所以特别提醒中老年人定期体检、积极治疗高脂血症、高血压病、糖尿病是保护心脑血管健康的基本措施。
夏季炎热，皮肤毛细血管扩张，血流量增加，因此回心血量减少直接影响心肌供血，容易诱发或加重原有的心脏病，所以必须当心酷热给心脏带来的打击。
首先忌大量饮水，宜少量多次，夏日炎热，饮水止渴这是常识，但对于心脏病人来说，大量饮水是会加重病情的。短时间内大量水分进入人体，可使循环血量增加，加重心脏的负担，对于心脏病人来说是有风险的。建议一次喝水毫升左右，分2-3口喝下去，采取少量、多次、匀速的间断补水办法。
忌贪吃冷饮，宜常温食物，实验证明饮用3杯以上的冰水，心电图几乎都会有变化，靠冷饮、冰凉饮料来降温对于心脏病人来说是不可取的。临床上因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子有很多，因此，心脏病人千万不要猛喝冷饮，消暑可用常温茶水代替。
忌豪饮啤酒，尤其不要喝冰啤酒，首先经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害会导致心肌肥厚，容易诱发心力衰竭等心脏疾病，而豪饮啤酒更是会加重心脏负担，导致心脏病的急性发作，严重的可以导致猝死。因此最好每次饮用量不超过毫升，一天不超过毫升。建议心脏病人戒酒，喝些养生茶水最佳。
忌常吹空调，随着天气越来越热，为了避暑大家纷纷躲进空调房内，空调房虽然舒服，却很伤“心”。夏季过度吹空调容易引发多种心脏病：室内外温差大，易诱发冠心病；患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等。所以应尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃-26℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗通风换气，确保室内外空气的对流，空调开机1－3小时后最好关闭一段时间，开窗呼吸新鲜空气。室内外温差太大，血管收缩舒张状态不停变换，反复折腾会导致血压波动大，血管内斑块易脱落，一旦堵塞血管就发生了心血管急症了。当然老年人也要避免长时间呆在闷热环境中，一热一冷，健康大忌。
忌剧烈运动，宜有氧活动，夏季锻炼也需要掌握好时机，避开气温高的时段，最好在晚饭后一小时再锻炼。另外，心脏病人也不宜剧烈运动，可做些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。锻炼是好事，适度是宗旨。出现胸闷、气短大汗应立即终止运动及时就诊。
忌心烦气躁，宜修身养性，因为在急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动所占比例很大。夏季气温高，人们的情绪很容易变得焦躁、心跳加快、冠脉收缩，心肌耗氧量增加、心脏负荷变大，造成心肌缺血。预防心绞痛、心肌梗塞极重要的养生方法就是情绪稳定，淡泊宁静，所以再热您也得“戒焦戒躁”。
高血压患者在夏天可能发生血压有所降低，这是季节变化导致的，并不代表高血压病治好了，不能擅自减药或者换药，最好的办法是咨询医生。
每一次高温和极端天气都是对身体的一次考验，加强自身管理做好心脏养护才能确保安然度过盛夏。
作者：内七科刘德亚
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