北京哪家医院治白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/饮食是引发高血压的重要因素之一，要想从根本上预防高血压，就必须先从饮食调理做起。因此，在防治高血压时，医生一般会建议患者先尝试饮食和运动相结合的治疗方法，无效的情况下才会考虑用药。
水有很好的利尿作用，排尿会带出体内多余的钠盐，从而达到降低血压的效果。高血压患者怎样喝水能更好地降低血压呢？
1、水温不可过高或是过低：喝水不能贪凉，太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，从而引起心脑血管收缩，造成心脑供血不足。也不能喝太热的水，水太热不但容易损害消化道黏膜，还会加快血液循环，从而加重心脏负担。
2、喝水要适量：高血压患者一次不能喝太多的水，水分会快速进入血液，使血压升高，同时，血液中的水分还会快速进入体细胞，使细胞肿胀、颅内压增高、器官功能受损，容易出现头晕、恶心、呕吐等症状，甚至发生水中*。
3、喝水要少量多次：喝水最好是采取少量多次的方法，可以在睡前30分钟、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水，一次喝半杯，大约毫升就可以了。
4、喝水时注意补充矿物质：运动出汗多时需要补充身体的盐分，尽量不喝纯净水，可以补充一些含有矿物质的水。矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，茶水以清茶、淡茶为好，不宜喝浓茶。因为茶中含有咖啡因，浓茶会使心脏收缩加强、心率加快，增加心肌耗氧量，出现心慌、胸闷、气短等情况，甚至诱发心绞痛。
特别注意：自测血压如果有较大的误差，会影响对疾病的判断，也影响对降压药的调整，那么哪些因素会造成较大的误差呢？
1.血压计本身的原因。选用的血压计是否标准，是否经过校准，水银柱式血压计的水银是否充足，袖带是否符合标准，电子式血压计的电池电力是否充足。
2.袖带缠绕松紧是否适中，气囊口是否对准肱动脉，听诊器是否放在肱动脉的正中。有的人将听诊器头压在气囊下，这是不规范的动作，测出的血压值很容易造成较大的误差。
3.袖带减压过快，容易导致测量数值不准。正确的方法应在阻断血流听不到动脉搏动音后，再加压30毫米汞柱（4.0千帕）。然后缓慢放气减压，使水银柱徐徐下降，读数应精确到2毫米汞柱（0.3千帕）。如果放气太快，使水银柱迅速下降，则误差至少也有6～8毫米汞柱（0.8～1.1千帕）。
4.测压前的准备不充分，在愤怒、暴躁等不正常状态下测压，没有经过适当的休息等都会造成较大的误差。
问：小编您好，我最近减肥，请问不吃早餐可以减肥吗？
答：这位读者您好，很高兴能为您解答。一些爱美的女性虽然知道不吃早餐对身体不好，但是她们却依然想通过不吃早餐达到减肥的效果，实际上这是一种错误的认识。因为身体察觉能量不足时，会先消耗碳水化合物和蛋白质，最后才消耗脂肪，所以不要以为不吃早餐有助于脂肪的消耗，正好相反，不吃早餐还会使午餐和晚餐吃得更多。另外需要注意的是，通常，人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
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