心脑血管病是一种致残率极高的疾病。患上此病，不但给自己造成身体的痛苦和心理压力，给家庭也会带来沉重的经济负担！因此，对于所有心脑血管病人来说，预防至关重要！
网络配图
当心脑血管病来临前，身体会发出这几个信号
只有早发现早预防早治疗，才能最大程度上缓解病痛折磨。
1、神经衰弱、易疲劳
网络配图
不明原因的头疼、头晕、头部有紧箍和压迫感、嗜睡、易疲劳等症状被称为动脉病性神经衰弱，通常提示大脑供血不足，最好进一步检查，及早预防。
2、年轻男性脱发
网络配图
如果是年轻男子脱发，则有可能使心脏病风险增加。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而雄激素可能与动脉硬化有关，因此脱发的男性务必要注意心脏健康，及早检查预防。
3、下牙痛
下牙痛或者下颌痛，有可能是冠心病的信号。50岁左右的人，特别是男性，如果下牙痛在服用药物不能缓解且口腔检查无异常的情况下，就要考虑是否是冠心病作祟。
4、阳痿
在中老年心脏病换这种，阳痿的发生率比健康人要高，如偶发阳痿，医院检查心脏功能。
5、下肢水肿
网络配图
当心脏不能好好工作时，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留下肢，造成水肿，同时常伴有尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽等症状。
如果水肿先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展至全身，这种情况要赶紧去检查。
如何预防心脑血管疾病？
健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，我们可以注意下面的5点：
1、适当运动
合理安排运动时间，不过现在处于冬季，气温较低最好等太阳升起后再去锻炼，避免机体受寒冷刺激发病。
2、调整心态，保持心情愉快
网络配图
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
3、适量饮水，减低血液黏稠度
适量饮水，减低血液黏稠度，饮水过少会导致血液中的水分摄取不足，增加卒中发生机会。此外，夜间人体血液缓慢，所以，老年人睡前可喝一杯温开水。
4、合理膳食
网络配图
建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
5、营养补充
网络配图
再科学再先进的治疗方法，都不如拥有健康的血管。我们可以通过日常的营养补充剂如：胶原蛋白、鱼油、葡聚糖等来不断滋养血管，恢复血管弹性，清除血液中的垃圾。进而提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。
胶原蛋白：可以在血管壁上形成保护膜，修复软化血管，让血管恢复韧性、弹性。
鱼油（欧米伽3）：降低甘油三酯和胆固醇，阻止黏附物形成，可有效预防血栓和动脉粥样硬化、高血压.
β-葡聚糖：降低坏胆固醇数量，降血脂、血糖，有效防止动脉硬化
小编结语：冬天来了，天气寒冷，老年人要特别注意及时添加衣物，坚持开窗通风，适量运动。尤其是有心脑血管疾病的老年人，要密切注意自己的身体状况，发现血压升高、头晕、胸闷、肢体麻木等现象时，医院就医
