每个人都会有疑惑，会有什么病比癌症更可怕，这就是心脑血管疾病，据统计，因脑卒种而死亡的人数已经远远超过恶性肿瘤，而且死亡率非常高。
现在人口老龄化现象逐渐加重，秋季来临，在这换季期间，也是心脑血管疾病的高发期，那我们应该怎样预防这种疾病呢？
心脑血管疾病来临前，身体会此类异常要当心
1、频发打哈欠
当身体疲劳或睡眠不足时，就会经常出现打哈欠的症状，但在修养充足的情况下，仍有频发打哈欠症状，就要提高警惕了，或是心脑血管出现阻塞了。
一旦心脑血管出现堵塞状况，就会导致血液供应受阻，此时脑组织和神经就会出现缺氧症状，此时大脑就会向机体发出信号，让身体通过频繁打哈欠来获得更多的氧气。
2、头晕、头痛
长时间断断续续地出现眩晕，头痛，或是脑卒中来临的信号。
如果脑部血管出现堵塞状况，会导致脑部神经和组织缺乏供血，脑就会出现头晕、头痛等症状
这类眩晕、头痛的症状往往在短时间内就会恢复，出现这种症状时，不可忽视，或脑卒中来临。
3、眼前发黑、视力下降
随着年龄增长，机体功能退化，或是用眼过度，就会出现视力下降的症状，不过这种症状是缓慢性的。
若是近期突然性的会出现眼前发黑或视线模糊不清症状，且在一段时间后会得到恢复的情况，要注意，或是心脑血管出现堵塞情况了。
当血管出现阻塞情况时，会造成视觉动脉供血不足，此时，眼睛无法获得充足的养分，就会导致机体出现眼前发黑和突发视力下降的症状。
4、肢体障碍
据统计，大多数患者犯病前，都会经常出现身体单侧麻木的情况。
作为向脑干和脑部神经供给主要供给者，脑血管若是出现阻塞，就会造成脑干供血不足，出现机体运动功能障碍，影响身体运动。
若是出现以上症状，莫要忽视，尽早检查、确诊，接受治疗。要记住防范远大于治疗。
这3件事经常做，更容易出现心脑血管疾病
1、抽烟
香烟烟雾中含有大量的有害自由基的有毒物质，当烟雾吸入体内，这些有害物质会通过肺部，之后进入血液，久而久之，就会造成血管内壁受损，危害心脑血管健康。
2、吃高脂食物
炸鸡、烧烤、红烧肉等，都属于高脂食物，在人体摄入后，会转化成脂肪积聚在体内，若长期食用此类食物，会造成体态肥胖、血脂含量升高，使血液黏稠度增加。
血液中的脂肪微粒极易沉积在血管内壁形成血栓，并且血液黏稠会造成血液流速缓慢，出现机体供血不足的情况，危害身体健康。
3、吃高盐食物
咸菜、腊肉、盐焗鸡都属于高盐食物，这些食物中都含有大量的盐分，盐分中含有钠离子。
在机体摄入后，钠离子含量升高，会造成细胞渗透压出现失衡，从而会引起血管壁出现肿胀现象，造成血管管腔直径缩小，引起血压升高。
此时血液流速会加快，血液冲击血管壁的力量增加，极易造成血栓或斑块脱落，引起脑梗塞。
坚持做好这2件事，可有效预防心脑血管疾病
1、少动怒
日常生活中，我们应保持良好的心态，特别是患有心脑血管疾病的患者，调整心情是很有必要的。
经常动怒，情绪波动大，就会造成血压急剧升高，出现呼吸急促的症状，这样极易造成血管出现堵塞或破裂，危害生命。
2、多喝茶
多喝水可有效稀释血液浓度，防止血液过于黏稠，还能加速新陈代谢，促进血液的循环。
只是喝水显得乏味，想要血管更加健康，可将云台冰菊在水杯中泡上几朵，可有效养护血管。
有“菊中贵族”美称的云台冰菊，产自风景秀丽的古怀庆府（现河南焦作），是四大怀菊之一，属亚种，其中富含各种养护血管成分，是养护血管的佳选。
硒元素：对受损血管有极强的修复能力，可使血管弹性慢慢恢复，防止过多血液垃圾在血管内壁沉积；
胆碱：可亲和脂肪，规避脂肪微粒在血管内壁沉积，还可起到稳固血压的作用；
类黄酮：减少体内有害自由基数量，防止血管受到自由基损伤，可很好的抑制动脉斑块和血栓的形成。
小知识：定期体检
我们应当积极进行血压、血脂、血糖的测量，做到心中有数，最好在换季期间，进行体检，并提前进行心脑血管的养护，可有效防止心脑血管疾病的发生。
参考文献：
李学文，心脑血管疾病的预防与治疗；.5.6
