白癜风的医疗 http://www.zherpaint.com/m/ 导语
国家卫健委发布通知：要求各地做好年慢性病系列宣传日活动。
近日，国家卫生健康委疾控局印发《关于开展年慢性病系列宣传日活动的通知》（以下简称《通知》）。
《通知》中明确了，全国高血压日、世界卒中日、联合国糖尿病日的宣传主题以及宣传要点。
宣传主题
全国高血压日
年10月8日是第24个“全国高血压日”，宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。
世界卒中日
年10月29日是第16个“世界卒中日”,宣传主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”。
联合国糖尿病日
年11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。
宣传要求要点
“全国高血压日”宣传要点
一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1、限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3、适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4、戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5、戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6、保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过/90（mmHg）要
