北京看白癜风哪里医院效果好 http://baidianfeng.39.net/想要避免糖尿病病人并发症的发生，最重要的就是要控制血糖。不少糖尿病患者认为只要自己按时按量服用药物或注射胰岛素，血糖就可以控制到理想水平，其他细节就可以忽略；这种想法其实是错误的，控制血糖不应该只靠吃药打针，还要调节好日常的生活习惯，多管齐下，才能更好的控制好血糖。
糖尿病患者除了积极用药外，还要注意以下几点：
1、控制好饮食：饮食对于糖尿病病情的调理有重要作用。糖尿病患者要注意高热量、高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是要避免吃那些升糖指数高的食物；此外还应避免暴饮暴食，要控制好每天摄入的总热量，以清淡的食物为主，适当多吃一些新鲜蔬菜水果。如果饮食上无所顾忌，即使天天吃药血糖也难以得到有效的控制。
2、坚持适量的运动：运动对降低血糖是十分有效的。运动可以促进血液流动和新陈代谢，增强心肺功能，减轻胰岛素抵抗，有效改善糖尿病患者的心情，对于血糖的控制都有很大帮助。糖尿病患者应制定科学的运动计划，秩序渐进，运动强度适宜，否则容易诱发低血糖，从中低强度的有氧运动开始，每天30分钟，每周坚持5天左右，方可看到效果。
3、保证充足的睡眠：长期睡眠质量差对血糖的控制十分不利，经常熬夜或是睡眠质量差的糖尿病患者，可影响内分泌，导致激素分泌紊乱，从而使血糖发生波动。而且熬夜还可导致人体的新陈代谢下降，容易造成肥胖，对病情的恢复不利。因此，要及时纠正熬夜的坏习惯，要早睡早起，保证充足睡眠时间。
4、保持乐观的情绪：想要血糖控制好，不仅要做好身体方面的调节，还要注意调节好心理。不少人因血糖升高而压力倍增，常处于焦虑、紧张的状态下，情绪容易波动，影响血糖的控制。糖尿病患者应学会缓解压力，出现不良情绪要学会调节，保持情绪稳定，这样才可以使血糖更加平稳。
5、不抽烟喝酒：糖尿病患者有抽烟喝酒的习惯，吸烟损害肺、肠道、胃等的健康，还增加糖尿病患者出现心脑血管疾病的风险；而喝酒可损害肝脏功能，影响自身的糖代谢，还会影响胰岛素的作用，损伤胰岛，为了更好的控制血糖，要做到严格的戒烟戒酒。
糖尿病患者要意识到，血糖想要控制好，不仅要按时服药或是注射胰岛素，还应做好日常生活的调理；比如在饮食上要避免吃升血糖的食物，多运动，远离烟酒等，还应保持平和、乐观的心态，做到这些，才可以使血糖得到更好的控制。当然，在糖尿病治疗期间还要定期监测血糖值，一旦血糖发生波动，要及时采取措施处理并及时就医，做好以上几点对糖尿病患者家庭及社会都是十分有益的。
