我们的血管在年轻的时候是非常具有弹性的。只是随着年龄的增长，由于饮食和生活习惯，血管也会慢慢的失去弹性，血管当中会沉积一些垃圾毒素，从而使血管变得狭窄，导致血流量变少，所以中老年人是心脑血管疾病高发的人群。非常容易出现脑供血不足，或者是血栓脑、脑梗塞等严重疾病的发生，而且心脑血管疾病的死亡风险是比较大的。在生活当中我们一定要做好一些小措施，才能够防止血管硬化，保持血管弹性。
常做这4件事，血管可能会“弹性十足”，预防心脑血管疾病发生。
一、合理饮食
血管是否保护的好，跟我们的饮食是非常密切的。在饮食上经常大鱼大肉吃一些油腻的食物很容易会引发高血脂，体内的胆固醇含量也会增高，非常容易吸附在我们的血管壁上，从而引起血管狭窄，形成动脉硬化，增加发生血栓的风险。中老年人一定要饮食清淡，多吃一些富含纤维和维生素的食物。
二、控制体重
现在生活条件好了，人们的运动量也不足，所以肥胖的人是比较多的。肥胖不仅容易产生肥胖并发症，也会对我们的血管造成一定的影响。我们要积极的控制体重，不仅对于我们的身体健康有利，也能够减少心脑血管疾病的发生。
三、戒烟
吸烟是一个不良的嗜好，但是吸烟者戒烟是比较困难的。吸烟不仅会影响到我们的血液流动，也能够刺激肾上腺素的分泌，容易使我们的血管收缩、加快心跳，也容易导致血压上升。所以戒烟还是要尽早，也要避免自己吸二手烟。
四、经常运动
经常运动不仅能够提升我们的身体素质，也能够提高免疫力，改善血液循环和新陈代谢，防止高血压、高血脂的发生。也能够更好的帮助我们保持身材，控制体重，预防疾病的发生。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。
