刘军连的号怎么挂 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707342232630205756&wfr=spider&for=pc我们经常说，得了高血压要时刻注意血压的控制、规律用药，这样才能有效控制血压。
但你知道吗？高血压除了规律用药，还有这三个方面须做好！
戒烟限酒、低盐低脂饮食
香烟对身体来说是百害而无一利，吸烟不仅会引起血压异常，还会刺激血管，加速动脉粥样硬化。经常吸烟的人容易患上恶性高血压，而且尼古丁会影响降压药的疗效。
而酒精会刺激交感神经出现兴奋，引起血压波动，可能会诱发心脑血管疾病，并且过度饮酒还会降低大多数降压药的疗效，而限酒会使降压变得更容易。
所以，得了高血压要戒烟、限酒，另外遵循低盐低脂的饮食原则。
控制体重、规律生活
高血压和肥胖密切相关，减肥可以使血压降低，总胆固醇降低，患糖尿病的危险性降低。
所以，我们可以通过控制能量的摄入和适量运动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择强度较低的运动（比如散步、慢跑、太极、瑜伽等），但应避免重体力劳动。
但对于血压较高、症状频繁或有并发症的患者，则要注意多卧床休息，避免体力和脑力过度兴奋，以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。
保持心情舒畅
凡事斤斤计较，或者是经常处在紧张、忧虑等不良情绪，容易造成血压波动，增加血液粘度，易诱发高血压并发症。
所以，凡事要想得开，不要生气、忧伤，保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格。
今天的分享就到这里，
