常吃两种食物,预防脑供血不足,还能预防痴 [复制链接]

什么是脑供血不足，有哪些表现？

首先我们要知道，脑血管病分为急性和慢性。慢性脑功能不全属于后者。它是由多种原因引起的慢性广泛性脑功能不全，导致脑缺氧、缺血等一系列脑功能障碍疾病。

而慢性脑供血不足就是我们身边的老年人常见的心脑血管疾病最新的调查数据显示，绝大部分的的老年人都有不同程度的慢性脑供血不足。而患有脑供血不足症状的人更容易患上“老年痴呆症”和“脑梗死”，所以说我们大家一定不能忽视身边老人的健康问题。

常吃两种食物，预防脑供血不足，还能预防痴呆

第一是芦笋。应该都不陌生，芦笋可以说得上营养丰富。芦笋中的维生素和矿物元素，不仅能够帮助我们预防心脑血管相关的疾病。还能帮助我们的血管排出杂质和*素，扩大血管。

第二就是大蒜。众所周知，大蒜对我们的身体是非常有益的。大蒜中含有的维生素可以降低我们的血脂和血压。对老年朋友来说可以说得上是健康之蒜。日常生活中多吃一点大蒜，不仅可以保护血管、缓解脑供血不足。还有一定的预防癌症、抗衰老的作用。

生活中还能做哪些事情预防缓解脑供血不足呢？

1.保护好我们的颈椎

如果我们长时间地保持低头就会压迫我们的颈部血管，还会使得大脑血液不流畅运行。平时一定要注意保护好颈椎，改正自己的姿势，抬头挺胸行走，端正坐姿，保持正常的曲度，睡觉也要注意枕头的高度。

2.每天都用丝瓜叶泡水喝

研究显示，丝瓜叶中的某些物质，当我们人体吸收后有助于增加脑供血，促进脑神经介质释放，从而达到预防老年痴呆症的效果。家中的新鲜的丝瓜叶可以收集起来，在阴凉处晾干，然后放入密封的瓶中备用。每天取一点，用开水长时间浸泡，坚持每天喝一杯。

3.睡前坚持一杯水

人在睡眠中，一般身体可能处于轻度缺水状态，健康人出现轻度缺水，不会影响他们的健康，但对于一些大脑供血不足的老年人来说，却是有害的，直到第二天，老人就会发现四肢麻木，或者当晚睡觉时，会经常做恶梦，很难入睡。