儿童白癜风怎样治 http://m.39.net/pf/a_6079778.html心脑血管疾病，是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病；
其具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，全球每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位！
Q:心脑血管疾病多是“吃”出来的？
1吃太咸
盐是生活中的，可是，一旦吃太多，太咸，便很容易染上心脑血管疾病。因为太咸的食物，会增加高血压的风险，高血压则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。有调查显示，当每日盐的摄入量超过6g时，中风的风险就增加17%。因此，日常一定要用盐适量，还要减少像酱油、豆瓣酱、味精等这类“隐形盐”类食物的摄入。
2吃太甜
人到了中年，尤其是50岁左右，身体的新陈代谢就会变慢，能量消耗随之下降，如果平时还很喜欢吃高糖，或者比较甜的食物，就一定要小心了。因为吃的太甜，身体很难消化不说，还会在体内会迅速转化为葡萄糖，瞬间让血糖升高，加重心脑血管疾病。长此以往，不仅会诱发糖尿病的发生，还会导致人体的血管和神经损害。
3近烟酒
长期大量吸烟，会造成血管的钙化；一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！
4吃太油
临床上，很多心脑血管疾病都与高脂肪摄入有关。过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
血管年轻，常吃3种“食物”01燕麦血液瘦身剂
燕麦，除了给形体减肥外，还能给血液“减肥”。燕麦中含有水溶性膳食纤维等人体必需的8种氨基酸，这些物质可以降低血糖和胆固醇，从而给血液“减负”。
02洋葱血液稀释剂
洋葱，是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。
03山楂血管大补丁
山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。另外，山楂中的总*酮有扩张血管和持久降压的作用，日常生活中，也可取山楂泡水喝。
●长期便秘易致心梗这些原因你要懂
●冠心病的原因饮食不正确可能引起这种疾病
●花生加“一物”，堪称中老年人福利，清血管防血栓，预防中风脑梗
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
