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健康小雪养生七冬季预防心脑血管疾 [复制链接]

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冬季的诱因

1.天气寒冷,血管容易收缩,血压上升,脑血管容易发痉挛。

2.冬季运动减少,血液循环减慢,大脑血液流量减少。

3.如果喝水少,水分不足,血黏稠度增加,容易形成血栓。

所以,冬季容易发生脑梗塞和心肌梗塞。

远离三物

1.浓肉汤

因其盐分、脂肪、胆固醇较高,直接影响血液。

2.咸菜

因其盐分高,多吃咸菜钠摄入也会过多,直接导致血压升高。

3.油炸食物

因其高温,分子结构变化,产生反式脂肪酸;而摄入过多油脂,导致血液粘稠,形成斑块……直接阻塞心脑血管。

为了有品质、有尊严地活着,从改变饮食喜好、习惯开始,拥有健康的生活方式,对个体来说,是当务之急、最值得去做的。

愿您受益于合理饮食,健康生活!

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