冬季适度运动，促进血液循环，也是预防措施之一。
一、原则
简单、温和、每天坚持。
二、形式
步行、跳舞、瑜伽、太极、骑自行车等。
三、切忌
1.剧烈体力活动。如：爬高山、快速跑步等，以防心率增快，血压高升，避免心肌梗死、脑溢血等严重心脑血管病。
2.饱餐、酒后、激动时，避免运动。
3.心脑血管患者切忌晨练。
冬季锻炼的最佳时间是上午10时左右（巳时）；其次是下午4至6时（申时和酉时之间），此时人体精神、体力、心肺功能最佳。
4.运动中若有不适，立即停止。
5.已发生动脉硬化，尤其是高血压、心血管和脑血管疾病的患者，不宜做深呼吸，以免诱发心脑血管意外。
合理运动有益心脑血管病康复，平稳度冬。
愿您及父母家眷安康、吉祥！
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