今天因为你的点赞，让我元气满满
“三高”已经成了中老年人的常见病症数以亿计的患者每天都奋斗在抗“三高”的一线然而即便如此因“三高”诱发相关疾病而丧生的人仍然不计其数。为此，许多患者急于求成一心想要尽快降低“三高”只求它越低越好但血压、血脂、血糖降得太低真的更有利于健康吗？1、血压太低血压过低时根本没有足够的动力来促进血液流动，血液流通速度慢易形成血栓。特别是本身有脑血管狭窄的人，血压过低时会增加缺血性脑中风发作几率。各年龄正常血压参考值对照表高血压饮食建议1.多吃新鲜的蔬菜和水果一天吃一次水果和蔬菜，可使中风危险性下降6%；一天吃5—6份水果和蔬菜，可使中风危险性下降30%！柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用！2.多吃优质蛋白、低脂肪食物吃优质蛋白食品，像鱼类、豆类、家禽类等，还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性，恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。3.少食油腻食物尤其是动物脂肪，食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋*、鳝鱼、蟹*等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油，为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多。4.喝胡萝卜汁每天约需毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用。低血压饮食建议1.饮食适宜荤素搭配饮食要荤素搭配好，注意均衡。2.多吃高蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶等，蛋白质对于人体是非常重要的，能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高血压也有一定的帮助。3.可常食用桂圆、莲子等可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品。
2、血脂太低血脂指标中人们最
