提醒早餐吃3种食物,或是吃ldquo [复制链接]

我们普通人的养生，其实方法非常简单，认真对待生活，生活最终也会给你回馈。要想远离疾病，饭一定要吃好，该怎么吃、吃什么，这里面其实大有文章。

要说一日三餐里，最重要的是哪一餐？

我给您的回答一定就是早餐了。早餐是开启一天健康生活的钥匙，是身体获取动力的能量源泉，俗话说得好，早饭是一定要吃好的，然而，如今许多人的一日三餐却吃反了，早餐随便解决，午饭点外卖，晚餐吃得却特别丰盛。

有些人甚至因为熬夜睡懒觉的习惯，早餐干脆就不吃了，长期不吃早饭，会给消化系统造成严重伤害，会造成胆汁排泄受阻，诱发胆结石，除此以外，还会引起低血糖以及便秘。而早餐乱吃、吃错，不仅起不到养生的效果，还会给身体造成伤害。早餐经常吃以下这些，当心堵塞血管！

年轻女子血管堵塞，和早餐常吃的这3种食物有关

今年28岁的李芳，是一名广告公司的策划，工作非常辛苦，经常加班到地铁停运。前段时间的双十一，李芳连续熬夜两周，每天睡眠时间非常少，某天她突然出现了头晕恶心的症状，从座位上站起来后顿时两眼一黑跌倒了，医院，结果查出了脑梗，脑中有一处血栓。后来经过医生的仔细询问，原来问题就出在李芳每天的早餐上。由于来不及自己做早餐吃，李芳每天就在公司附近买一家专门卖早点的摊贩卖的食物，大多是年糕、生煎、麻团以及油条之类，她非常喜欢这些油炸面食，每次都会买许多，再搭配一杯豆浆，说是现磨豆浆，其实就是冲泡的，味道非常甜。这样的早餐，李芳吃了好几年。

医生提醒，早餐吃这3种食物，相当于吃塑料袋，当心堵塞血管

第1种，油炸面食

首先要说的就是油炸面食，也就是案例中李芳喜欢吃的早餐，面食本身是没问题的，但经过油炸后，就会变为油脂超标的“危险食品”，胆固醇超标，还含有大量饱和脂肪酸，经常吃这些，容易造成动脉硬化，引起一系列心脑血管问题。

第2种，含糖量高的糕点、饮品

这种不健康的早餐吃法，是如今许多年轻人的最爱，年轻人大多喜欢睡懒觉，早餐基本没时间认真吃，为了填饱肚子，就会给自己准备许多零食，比如小蛋糕、饼干、巧克力以及冲泡的豆浆、芝麻糊等饮品。这种食物里，含糖量通常都很高，稍微吃一点就感觉全身暖和，这就是热量充斥全身的反应。早餐吃这类含糖量超标的零食，人容易胖，血管容易堵。

第3种，隔夜烫饭菜

这第三种类型的早饭，也是许多家庭常见的吃法，那就是将隔夜饭菜从冰箱里拿出来，烫一烫当早饭吃。许多老人勤俭节约惯了，喜欢这么吃，与老一辈生活在一起的人，隔夜烫饭菜也成为他们最常见的早餐。殊不知，经过一夜之后的饭菜，容易产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，早餐长期这么吃，不仅会增加患癌风险，也给身体代谢造成负担，使脂肪容易堆积，血脂就容易升高，引起血管堵塞。

因此，不要忽略早餐的重要性，认真对待每一顿早餐，避免文中提到的这3种食物，对预防血管堵塞有帮助。