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健康科普冬季心脑血管疾病高发,手把手 [复制链接]

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心脑血管

疾病预防

一提到致死性疾病,大家首先想到的就是“癌”,但实际上有一种疾病,比癌要恐怖得多!我国平均每1分钟就有8人因该疾病离世,它就是“心脑血管疾病”!

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。是一种严重威胁人类特别是中老年人健康的常见病。它在一年四季均可发生,但冬季却是高发期。

心脑血管病在冬季高发的主要原因

寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强,导致血压升高或血管栓塞等。

此外,寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少,也是心脑血管疾病高发的原因之一。

心脑血管病人冬季要警惕4个报警信号

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一、呼吸困难

心脏病、呼吸道疾病,都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒,只有坐起来才能呼吸的现象,可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。

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二、心悸

感觉心跳不规律,如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等,属于心律失常的表现,如果发作频繁,需要马上就医。

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三、忽然疼痛

如出现胸痛、肩痛、胃痛等,可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示,心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

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四、头晕、昏厥

一旦发生意识模糊现象,说明脑供血、脑供氧出现了异常,即便属于短暂性发作,但若不采取措施,中风风险大大增加,需及早就医。

心脑血管病人冬季要警惕4个报警信号

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一、注意防寒保暖

我们大爷大妈都愿意早晨出门买个菜、溜溜弯,却不知道,寒冷会刺激血管收缩、心跳加快,会比平常更容易发生心脑血管疾病。

并且有研究表明,气温每低1度,心肌梗塞的发病率就会提高2%,尤其是在冬季,心绞痛的发病可能性要高于其他季节30%。

所以冬季不要在一天中比较寒冷的时间出门,出门务必注意保暖、防寒。

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二、起床要缓慢、切勿马上开窗户

起床后开窗通风是我们很多人的习惯,而冬季天气比较寒冷,突然的冷空气进入到室内,这样的温差会让我们适应不过来,从而血管迅速地收缩,非常有可能诱发心脑血管疾病。

起床后应穿好衣服,暖身后再适当开窗通风,也不可长时间站在风口。

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三、忌用冷水洗脸

都说冷水洗脸会提高我们的免疫力和抵抗力,但是在这么冷的冬天来说,冷水冲洗1分钟,我们的血压就会升高,尤其是年纪比较大的人,很容易诱发心绞痛等疾病。建议使用温热水洗脸。

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四、可以多吃全谷物

全谷物就是在加工的过程中,只脱去谷物的外皮,保留其他所有成分。全谷物含有大量的膳食纤维、微量元素、维生素,可以有效的帮助我们降低胆固醇,控制血糖的增高,并且饱腹感比较强。

心脑血管疾病是老年人中非常常见的一种慢性疾病,特别是在寒冷的冬天,一定要做好预防工作。注意保暖、规律生活饮食、适当运动,保护血管,有个好的身体,安然过冬。

愿大家身体健康!

编辑:苏旭燕

审核:郭晓芹吴毅凌

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