提到高血压，很多人肯定不陌生。因为它太常见了，我们回想自己身边的亲人、朋友、同事、同学，可能就会想到一两个高血压患者。
但“常见”不是高血压唯一的标签，由于部分高血压患者的临床症状不明显，它还被称为人类健康的“无声杀手”。
那我们该如何发现这个藏在暗处又很常见的“无声杀手”，并做到科学预防和治疗呢？一起来看看吧。
血压多高才算高血压？
高血压，是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。简单来说就是人体的血压值常常超出正常的范围。
官方定义是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）的临床综合征[1]。
也就是说，高压达到或者低压达到90，在没有其他环境、药物等因素影响的情况下，就可诊断为高血压。
图源人民日报
高血压离我们有多远？
它是一种非常常见的慢性病。据最新的中国高血压年会调查数据显示，目前我国高血压患者已经突破3.3亿，成年人中患有高血压的占比为33.33％，而且高血压患者人数依然还在增长中[2]。
但数据显示，患者的知晓率和治疗率分别只有51.6%和45.8%。
也就是说，有近一半的患者还不知道自己有高血压，超过一半的患者没有采取相应的治疗措施。
高血压有什么危害？
高血压不仅会损害心脏、大脑、肾脏，导致多种心脑血管及肾脏方面疾病的发生（具体有脑卒中、对应的心肌梗死、充血性方面的心力衰竭、主动脉瘤、高血压肾损害、高血压眼底病变等），同时也可影响血糖，导致糖尿病以及肥胖等相关代谢性方面的疾病[3]。所以说高血压是身体各系统出现多种疾病的重要危险因素。
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综上，高血压离我们并不远，而且对身体健康的危害极大，所以千万不能掉以轻心，无论有没有症状，都要重视高血压的防治。
如何科学防治高血压？
近年来，越来越多的研究表明，高血压和肠道菌群的失调密切相关，补充益生菌可以改善肠道菌群从而降低血压。
研究一：高血压患者存在肠道菌群失调
临床试验研究显示，高血压患者的肠道菌群丰度和多样性要明显低于血压正常的人[3]。
相关研究结果发现，在高血压患者的肠道中具有较多条件致病菌，比如链球菌，但是具有较少能够产生对应短链脂肪酸的有益菌[3]，如酪酸梭菌等。
研究二：肠道菌群失调引起血压异常
相关研究表明：肠道菌群失调与血压的升高有着密切的关联，当肠道菌群失调，有害菌会抓住机会产生大量有害物质，进而促进血管的收缩引起血压升高，导致机体发生高血压[3]。
研究三：补充益生菌可在一定程度上调节血压
目前已有多个研究报道，益生菌可通过调节机体代谢来达到给高血压患者降压的作用。
相关试验结果显示，在益生菌进行发酵时，能够产生对血管紧张素转化酶相应活性产生较大影响的多肽，能够实现高血压患者对应血压的显著降低。所以补充优质益生菌被认为是治疗高血压的新方案[4]。
关于高血压的预防，建议平时做好这六点：少盐、减重、运动、戒烟、戒酒、情绪稳定，以科学健康的生活方式降低高血压的发生。同时，定期测量血压，掌握自己的血压情况；并科学补充优质益生菌，调节肠道菌群，避免肠道菌群失调影响血压。