发现自己的血管变得狭窄，应该通过合理的方式来促进血管健康，只有身体的血液循环良好，没有血栓形成，才能在睡觉的过程中一身轻松。否则身体不良症状明显，血管堵塞严重，在威胁健康的过程中重要器官会缺乏血液、氧气提供，睡觉期间疾病信号会浮现。那么，血管变得狭窄，睡觉时有哪些特殊表现呢？
1、头痛
睡觉的过程中头晕头痛，说明血管变得狭窄，在血管狭窄的时候提供给大脑部位的血液量减少，在影响健康的过程中大脑无法保持功能正常，局部组织、神经处于缺血、缺氧的状态中，主要的特点就是容易疼痛、眩晕。长时间有这种现象，在睡觉的过程中还流口水，有可能就是血管变得狭窄引起，应该通过疏通血管的方式来积极改善。
2、胸闷
血管变得狭窄，在睡觉时胸部可能会疼痛，更容易导致胸闷、乏力的情况出现。因为在心脏保持功能正常时血液及时提供，心脏才有足够的动力保持全身循环良好。部分人在血管变得狭窄之后，提供给心脏的血液量减少，心脏功能降低更容易胸闷、胸痛。一旦有这些情况出现，应该警惕血管狭窄，通过保持血管功能正常来维持血液及时输送的状态。
3、容易抽筋
睡觉时腿部容易抽筋，有可能也是血管狭窄引起。因为人的下肢想要保持功能良好，避免肌肉痉挛，血液也要及时获取。很多人在血管病变之后变得狭窄，血液无法第一时间获取，在影响健康的过程中更容易腿部疼痛、抽筋。
在睡觉过程中身体的活动量少，局部的血液循环速度缓慢，缺血明显也会有这种特殊表现，需要察觉到疾病信号之后，需要采取合理的治疗措施。
4、肢体冰冷
睡觉过程中四肢冰凉，无法保持温度正常，多半也是血管狭窄的信号。在血管狭窄之后血液输送的速度缓慢，无法及时产生热量，热量过少时肢体的温度会降低，多有冰凉感。一旦出现这种情况，应该通过及时消除血栓，疏通血管的方式进行改善，否则四肢冰凉现象会持续，到了炎热的夏季依然会四肢冰凉。
多吃哪种食物可以改善呢？
发现自己血脂水平升高，平时可以适当吃深海鱼。深海鱼作为营养价值比较高的食物，里面含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸及时获取，能够增加血管弹性，降低血清胆固醇、甘油三酯水平，同样对血脂升高现象有改善作用。因此，在积极降低血脂，促进血管健康的过程中不妨吃点深海鱼。