最近这几年，心脑血管疾病者多发，让人不禁感慨，为什么生活水平提高了，人却变得越来越脆弱了？其实这和现代人的饮食和生活习惯息息相关，要想降低心脑血管风险，需警惕以下五大危险因素！
1、爱吃垃圾食品
很多人喜欢吃垃圾食品，诸如方便面、辣条、薯片、甜食、油炸食品、夜市烧烤等等。这些食品中含有大量的盐分、糖分、亚硝酸盐，还有许多反式脂肪酸和致癌物质，吃多了会导 致体内吸收过量对血管不利的物质。
2、香烟
香烟是生活中常见最身体危害大的物品，它不仅对于呼吸道有致癌风险，对心脑血管也有很大的危害。烟草中含有的大量尼古丁，会引起体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使心跳加快、血压升高。
据相关数据说明，吸烟者冠心病发病率可增加3~4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。为了身体的健康，香烟尽量戒掉。
3、血压血糖超标
有些压力大，或者年纪大、爱喝酒吃肉的人群，都或多或少有一些高血压、高血糖、高血脂等毛病。三高对心脑血管的损害非常大，一定要注意了！
4、身体运动较少
经常锻炼身体，对身体一定有益无害。运动形式不限，可以晨跑，也可以定期慢跑、打羽毛球、打太极等。运动能加快体内血液循环，增强心脑血管强健度。
5、情绪波动大
一些情绪波动较大的人，最容易引发冠心病等心脑血管疾病。所以，控制自己的情绪，才是最省心省利的养生方法。
结语：
心脑血管疾病一定要注重平时的预防，如果是心脑血管本身就比较脆弱的人，就一定要更加注意以上这些了。关爱自己以及家人的身体健康，转发给你的家人看~