人们为防治心脑血管疾病，在平时要食用清血化瘀的食物，疏通血管，促进血液的循环。在中老年龄段，由于身体各项机能的磨损，人体需要进行全方面的身体调理，在日常饮食中要注意食用清淡且富含多种营养的食物，给身体提供运行所需营养的同时，也不会由于摄取高糖、高脂、高盐类食物而造成人体被各种疾病困扰。在中老年龄段，由于人体经常熬夜、大量吸烟、酗酒等，会造成人体血液流通不畅，血液粘稠，不能及时供应到人体所需部位，甚至出现血液堵塞，血管硬化等一系列身体老化所带来的疾病。为防治心脑血管疾病对人体的危害，在平时要多注意锻炼身体，早睡早起，形成规律的作息时间，在饮食方面要多食用这三种对人体软化血管，疏通血管有益的食物。
一、茄子
茄子是人们在饮食过程中经常要用到的食材，它多用来过火热炒。茄子性凉、味甘、归胃、肠经，对人体的消化系统大有裨益。茄子对防治心脑血管疾病也有很好的作用，在平时食用后，可以起到活血化瘀、清热止血、消肿止痛的功效。茄子富含丰富的维生素E和烟酸，在被人体摄入，消化吸收后，可以促使血管保持·弹性，避免出现硬化和老化的症状，保持血液畅通循环。
二、土豆
土豆在日常饮食中也十分常见，它性平，味甘、归胃、肠经，是人们防治心脑血管产生的重要食材。土豆可以起到健胃护脾，清血化瘀的作用。而且它十分容易被人体吸收，对于清理身体杂质，疏通血管，保持身体轻松舒畅。在日常饮食中，多食用土豆，可以起到分解体内胆固醇的作用，防止人体出现高脂情况，防止血液粘稠，流通受阻，有利于改善心血管机能，防止血管硬化，高血压症状的出现。
三、芹菜
芹菜与茄子和土豆相比，多了一个护肝的功效。芹菜中含有人体所需的多种微量元素，在食用后，可清热平肝，消除肝火，让人体内分泌顺畅，各项机能运行通畅。在平时的饮食中，多食用芹菜，或凉拌或热炒，在食用后，可有效缓解高血压症状，保持血压波动稳定，血液流通正常，及时补充到人体所需部位。不会让人出现头脑发胀，心率不齐的情形。
读者朋友们，你们受心脑血管疾病困扰吗？说说你们是如何防治的吧。