随之年龄的不断增加，人体的代谢能力逐渐变差，导致一些垃圾停留并且堆在血管上，不但影响血液的流动的通畅性，而且还致使我们血液更加的粘稠。所以时间久了，就会形成的血栓，甚至是会患上心脑血管类疾病。时代的火速发展，现在人们的生活水平都越来越好，饮食上的营养过于丰富。
心脑血管类疾病因此，不管是老年人还是年轻都应注意心脑血管类疾病。普通的治疗方法就是手术治疗，做穴位按摩，吃医生开的药，医院做检查，但小编觉得预防比治疗更加重要。因此小编总结了以下几种预防的方法。
心脑血管类疾病1.合理饮食
少食多餐，定时进餐，食物要选择比较清淡的食物，不吃大油腻、口味太重的食品。尽量不吃不利于身体健康的食物，肉类可以选择鱼类，要选择多食用绿色健康的蔬菜和新鲜多汁的水果，有利于人们的身体健康等。另外，可以多食用干果，干果里含有大量的钾和铁元素。多吃豆制品，如豆腐，豆皮等食品，可以预防心脑血管类疾病。
多吃水果蔬菜2.日常要戒烟、戒酒
频繁地抽烟是非常不健康的行为，周围人也会吸二手烟，害了自己更害了别人。过多的饮酒后开车，不对自己负责，更没对别人负责，对身体的坏处更是难以描述。所以，为了健康快乐生活，请戒烟戒酒。
戒烟戒酒3.生活方式要健康
拥有平和的心态非常重要，不急不躁，平时一定要避免情绪过度紧张，难过和激动，更不要过度劳累，几乎所有疾病都不能让自己的情绪起伏过大。在我们的生活中最好做到，日出而作，日落而息。平时可以栽栽花种种草、听听音乐，钓鱼旅游逛公园都是不错的选择。老年人，可以每天去公园散散步，多于同龄人说说话，聊聊天，不要把自己关在屋子里。学会健康愉悦地生活，少一些怨恨。
健康的生活方式4.适当体育锻炼
每天坚持运动，但运动不宜过急，平时可以打打太极拳，散散步。吃完饭不要急于躺着休息，适当溜达溜达。最重要的是，听医生的话，按时按量的服药。
按时服药小偏方：
1.将去药店买来的桃仁、枣仁、柏子仁弄碎,加入水，煮半个小时。早晚各喝一次。此偏方可以活血化瘀、安神养心、防止便秘的功效。
2.将丹参、檀香洗干净后放到锅里,加入少量的水，煮大概一小时，便可。此偏方可以活血、养血养心、缓解疼痛等功效。