心脏的正常搏动会促进血液循环流通，能够让血液及时到达人体所需部位。心脏有规律的起伏可以保证人体手脚温热，气色红润，维持身体的正常运转。心脏在人体中的功能犹如血液流通的开关一样，让血液流通全身，而且给血液的循环流动提供动力，让血液二十四小时源源不断地供给到人体需要的每个地方。在日常生活中，由于人们在饮食上的不注意，摄取到体内的高油脂食物超过人体所能承受的范围，会造成血液粘稠，流动缓慢，甚至造成血管的堵塞，给心脏运转带来压力，造成心脑供血不足，出现困扰中老年人的心脑血管疾病，给人体健康带来影响。在生活中，保持血液流通循环畅通，心脏搏动健康有活力，要多做这三件事。
一、保持适量运动
当下社会，由于人们在工作的过程中常常久坐，缺乏适当的锻炼，会造成体内血液流通缓慢，血脂得不到快速分解与稀释，给心脏起伏带来压力，容易出现心脑供血不足的状况，导致人体头晕眼花，甚至出现心悸，给人体健康带来困扰。如果人体在日常生活中缺乏必要的运动，会让体内血液中的血脂、血糖、血压超过合理范围，给心脏运行带来困扰，出现困扰人体的“三高”状况，如·不及时预防可能导致心脏类疾患的发生。在平时的生活中，在工作之余，要保持适量运动，要注意活动量，避免剧烈运动，加重心脏运行负担。饭后的散步、周末骑自行车就是对心脏运行有益的运动。
二、身体注意御寒保温
人体的血液循环除了受运动量的影响之外，也受周围温度的影响。在寒冷的冬季，人体血管由于外部气温的下降，会进行收缩，流淌在血管中的血液就会出现流通不畅，血压升高的情形。血压升高会让血液在循环的过程中给心脏带来压力，造成心脏不适，胸闷气短，甚至出现心梗的意外情况。在寒冷的冬季，为保持身体温度，应该根据气温变化，及时加衣御寒。在早晨起床时，要缓慢起身，多按摩身体，给身体增加热度，促进血液循环。晚上睡觉前，用温水洗脸、泡泡脚，让脚底的穴位受热，舒筋活络。
三、饮食合理健康
人们在日常生活中，无节制的·大量摄入高油脂、高脂肪类的食物，造成人体受到“三高”的困扰，给心脏运行带来压力。为保持身体健康，减轻身体负担，促进身体各部位的供血充足，在平时的饮食结构中，多食用蔬菜、粗粮。有效防止“三高”产生，减轻心脏运行压力，要多食用花生米、洋葱等食物。这些食物可有效放松血管，促进血液循环，促进心脏健康。
读者朋友们，你们平时会注重保养心脑血管吗？你们觉得还有哪些方法可有效缓解心脏运行压力呢？赶快下方留言讨论吧。