气虚吃什么 十大滋补食物帮你补气
气虚吃什么 十大滋补食物帮你补气 微微健康 发布： 07:00:00 | : vivi07 | 查看: 次 摘要： 气虚的人都有这样的症状：浑身没劲、一动就浑身大汗、面色苍白、时常感冒就连说话也是有气无力，对于这样的人中医称之为“气虚”。气虚源于先天不足，后天脾胃不和、年老体衰等。面对气虚，我们可以通过吸收一些营养物质来补气，中医推荐十大补气食物。 山 药气虚的人都有这样的症状：浑身没劲、一动就浑身大汗、面色苍白、时常感冒就连说话也是有气无力，对于这样的人中医称之为 气虚 。气虚源于先天不足，后天脾胃不和、年老体衰等。面对气虚，我们可以通过吸收一些营养物质来补气，中医推荐十大补气食物。土豆补胃气：因为对人体有诸多益处，土豆又被称为 地下水果 。土豆补胃气的功能突出，此外还具有益气解*、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。山药益肾气：人称 神仙之食 。《本草纲目》里说： 山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。 山药能补肾、脾、肺，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。香菇补气血：香菇是 四大山珍 之一，有 植物皇后 、 素中之荤 的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为： 蘑菇可以益胃肠，化痰理气。 韭菜补中气：生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫 起阳草 。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。小米补脾胃：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是 粥油 ，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。