正值夏季，酷暑难耐，陶叔在家闷坏了。好不容易下了场雨，天气稍微凉快一点，他兴奋地穿上运动装，决定傍晚出去跑步，可谁知，这一跑，医院。
当天跑完步后，陶叔出了一身的汗，他觉得十分地舒适，回到家后想着吹会空调让身上的汗收掉后再去洗澡。
没想到他因为太累了直接躺在空调下睡着了，第二天醒来后陶叔发现自己的左侧身体完全不听使唤，嘴角也异常的往下垂。吓得他赶医院，经检查陶叔被确诊为脑梗死，也就是我们常说的中风。
对于自己患上中风，陶叔觉得十分难以理解，自己除了抽烟以外平常没啥不良嗜好，也没有三高，怎么会好端端的中风呢？
对此，医生解释道，陶叔在运动后没有及时补充水分导致血液变得粘稠，容易出现血栓。在睡眠状态下，血液无法正常的通过，继而会导致脑细胞缺血坏死，诱发中风出现。
一、气温每升高1℃，心脑血管疾病患者或增加17.3%
国际期刊《环境与健康》上发表的一项研究指出，最高气温增加1℃，急诊室接诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
在高温天气，是脑中风发病的“高潮时期”，医院神经内科主任耿昱教授介绍：夏季人体为了散热，皮肤表面的血管会扩张。这样一来血液循环需要的血流量也会增加，再加上本身夏天就容易出汗，身体很容易缺水。
一些没有及时补水的人，会导致血液过于浓缩，在这种状态下容易导致血容量降低、血液循环速度变慢，最后引起血栓、脑梗发生。
二、身体常有4个征兆，警惕是脑卒中信号
据WHO数据显示，世界上每6个人中就可能有1人患有脑卒中。中国脑卒中发病率、致死率不容乐观，排名世界第一，成人脑卒中患病风险为39.3%。
在脑卒中来临时，身体会出现一系列的异常表现，这四个症状十分多见，及时发现，才能尽早治疗。
脸部出现异常：脑卒中早期一般会引起患者出现脸不对称、口角歪斜、流口水以及面部肌肉失控等表现，这是由于脑部神经受损导致的五官不受控制。
莫名头晕头疼：出现头晕头疼正在，在休息后也无法缓解，并且正常的走路也会变得歪歪扭扭的，感觉很容易摔倒。
四肢麻木、无力：脑卒中会导致患者的血管受到压迫，四肢的血液循环也会受到影响，会引起四肢麻木、无力等症状出现，很多患者会出现胳膊无法正常抬起的表现。
语言系统紊乱：脑卒中还会让患者的语言系统出现紊乱，表现为无法表述清楚自己的需求、逻辑思维混乱等。
当怀疑身边的人出现脑卒中时，一定要及时拨打急救电话，为医生抗栓、溶栓或取栓积极争取时间，把伤害降到最低。如若救治不及时的话，很可能会引起患者出现瘫痪、感觉障碍以及失语等后遗症出现，更甚者会威胁生命安全。
三、别再抱怨脑梗“突发”，4种食物容易堵塞血管，嘴再馋也尽量少碰
很多人认为脑梗的发生毫无预兆，总是说来就来。其实脑梗的发生和我们生活中的一些不良习惯有很大关系，爱吃这几种食物的人，发病风险较高。
高糖食物：包括饼干、蛋糕、糖果等食物，这些食物进入体内后会导致胆固醇被扰乱，血液粘稠度也会上升，还会引起血糖升高的问题出现。这些都容易会导致血管发生堵塞，发生多种慢性疾病的风险也会增加。
油腻食物：经过油炸的食物吃起来都非常香，但这些食物可一点都不健康。这类食物内含有丰富的油脂，进入体内后容易导致低密度脂蛋白胆固醇升高，大量的脂肪在血管内堆积极易引起血管堵塞，最终诱发脑卒中发生。
高盐食物：食盐内含有的氯化钠成分非常容易在血液内堆积，继而会引起钠离子主流，导致血管平滑肌细胞变得异常肿胀，血压容易因此而升高。这样一来容易导致血管压力加重、血管内膜受损等，一些有害的成分容易堆积在受损的部位，不断形成增生和血栓，最终导致血管堵塞。
反式脂肪酸食物：奶油、冰淇淋以及泡芙等食物都是典型的富含反式脂肪酸的食物，这些食物在进入体内后很难被身体消化，还可能会导致血液粘稠度增加，容易诱发血栓生成。
四、预防脑梗，可以从3方面入手
脑梗的发生会严重威胁到我们的健康，想要预防脑梗需要从生活中的一些细节去做出改变，这三件事需要你及时改掉。
1.纠正不健康的生活方式
吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯都容易诱发脑梗发生，这些不良的生活习惯会让我们的血管很“受伤”，一定要及时改掉。
2.控制慢性疾病
一些患有三高、糖尿病与高脂血症等疾病的人群，需要积极去控制原发病，将病情控制在稳定范围内，吃药的同时要注意保持健康的生活习惯，二者缺一不可，“管住嘴，迈开腿”，才能降低脑梗死发病风险。
3.健康饮食
饮食上要注意少吃高糖、高盐以及高热量的食物，可适当多吃一些含钾的食物，如油菜、白菜、菌类、橘子以及香蕉等，对于钠的排泄有一定帮助。
另外，日常还可以多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、花生油、菜籽油、鱼类以及坚果类食物，这些食物内含有的不饱和脂肪酸可帮助清楚血液内的坏胆固醇，降低脑卒中发生风险。
现在正值天气炎热的时候，心脑血管疾病较为高发，预防脑梗发生是每个人都需要引起重视的，上文提到的一些措施你都学会了吗？#养生圈#
参考资料：
[1]《脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命！》.科普中国.-05-18
[2]《第一时间捕捉“脑梗”信号，记牢这些图很重要！》.医院.-05-14
[3]《脑梗有前兆，这些要知道》.医院订阅号.-03-13
[4]《高温是对心血管的“酷刑”！气温升高1℃，患者增17%》.生命时报.-06-23
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