众所周知，心脑血管疾病是脑血管疾病与心脏血管，主要是因为高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、还有血液粘稠等原因引起的。
心脑血管疾病一般有心肌梗死脑梗死脑出血等疾病，这些心脑血管疾病可能导致血压升高、动脉硬化、血液黏稠、还有猝死，这四个十分严重的后果。像是脑出血、脑梗、心肌梗死可能会使血管弹性的下降导致血管硬化，更甚至还会在血管内沉积，形成动脉粥样硬化斑块，从而容易导致动脉粥样硬化，让血管血流变的困难，血液循环不畅，血液的流速变慢，导致血液黏稠，从而血压升高，引起头晕、心悸、恶心等症状，对人们正常的日常生活造成了十分严重的影响。更可怕的是如果患者不注意日常的休息和饮食，没有积极进行治疗，甚至可能还会出现猝死这种严重的后果。
那么我们该怎么预防心脑血管疾病呢？
首要先少吃这三种食物！浓汤，精致的碳水化合物，还有腌制食品
据研究，炖肉有近40%~50%的脂肪会进入汤中，喝浓汤的时候就相当于在喝脂肪。有些人认为多喝浓汤对身体有好处，可以补身体。其实这样的想法是极其危险的。因为长期喝浓汤会导致胆固醇摄入过多，导致高血脂的出现。高脂血症是诱发心脑血管疾病的重要因素之一，绝对不可以轻视。
食用精制碳水化合物，比如一些食物像是蛋糕、面饼、大米饭、馒头、白面等。吃太多会导致吸收过多的糖分，人体则会将这些过量的糖转化为肝糖并储存起来，诱发高血脂和糖尿病的风险很可能大大增加。不过要是控制好这些食物的摄入量，其实是没什么问题的，所以一日三餐一定要控制好碳水化合物的摄入量。
另外，腌制食物中的盐含量也很高。食用过量的食盐也会导致高血压，而高血压是造成血栓的主要原因，因为过量的食盐摄入会导致胃部吸收%的钠离子。钠离子会进入血液后会将体内的水吸入血管，从而导致血管内压力逐渐升高。容易导致微动脉瘤、内膜损伤等问题，对人的身体造成危害。
心脑血管疾病该如何保养？看看乌喇贡方怎么说
心脑血管疾病如果不及时治疗，就会危及生命，如果在治疗后不注意，也很容易引起疾病的反复发作，因此平时要多做些运动，但是运动不宜过量，也要避免辛辣刺激性的食物，免得引起心脑血管疾病的反复发作。平时也要注意多休息，避免熬夜。乌喇贡方在此祝愿你身体健康、精神愉快。