心梗也称为心肌梗死，是由于冠状动脉缺血、缺氧而造成的一种疾病。心梗的发病十分突然，一旦出现，可引起休克、心力衰竭等表现，严重时可造成死亡。
据了解，心梗的发作与季节关系密切，在秋冬季，由于人们的生活习惯发生变化，吃得多、动得少，再加上寒冷的刺激，更容易诱发心梗的发作。
因此，中老年人群在秋冬季节更应做好防护措施，平安过冬；那么，生活中要如何预防心梗呢？
1、控制三高
三高即高血糖、高血脂、高血压，它们是中老年人常见的慢性疾病。
三高与心梗的发生有密切关系，这是因为三高在一定程度上可造成血管的损伤，加速动脉粥样硬化、血栓的形成。
因此，想要预防心梗的发生，中老年人在生活中要定期测量血脂、血糖、血压的水平；
一旦指标发生异常，要及时干预，平时也要注意控制好饮食，减少高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮。
2、积极锻炼身体
运动对健康极为重要，无论是慢跑、快走还是太极拳，都可以促进身体的血液循环，防止血管堵塞。
不过，年龄较大的人平时要多