“目受血而能视，指受血而能握，足受血而能行”。血液畅通，身体器官才能更好地发挥它们的功能。
随着年龄的增长，人体的各项身体机能都会开始逐渐的退化，出现各种疾病。特别是在心脑血管方面，问题更加的严重。而按照第七次人口普查的数据来看，我国人口的老龄化问题较之10年前，上升了5.44%，有了更进一步的加深。这也就意味着，我国在心脑血管疾病方面的发病率，也会随着人口的老龄化，不断的上涨。
而导致心脑血管疾病出现的原因，主要和以下几个因素有关。
高血压
长时间处于高血压的状态下，容易导致血管壁变厚，弹性下降。当血压过高时，就容易导致血管的压力变大，影响心脏和脑部的供血，继而引发心脑血管疾病。而血压突然上升，还会容易导致血管出现破裂，这些血小板在血管处堆积，还会产生血栓。当血栓跟随血液流动到心脏或是大脑周围的血管时，就容易引发心脑血管疾病。
糖尿病
糖尿病患者的血液中，血糖的含量较高。这也使得血管容易出现冠状动脉硬化，引发心脏病。其次，糖尿病的病情加重后，还会容易引发脑梗，甚至猝死。
血液黏稠
长期摄入高脂肪的食物，又缺乏运动，就容易导致血液循环的速度下降，血液变得黏稠。同时，血液因为不能及时的供给心脏和大脑，也会容易引发心脑血管疾病。
以上几种因素，其实都与人体的血液流动有关。当血液内出现淤血，就容易导致循环不畅，引发心脑血管疾病。因此，中医科学院的代金刚博士，建议老年人可以通过拍打身体，来达到活血化瘀的目的。
因为血液在人的身体里面，没有办法直接来解决血瘀的问题。一般来说，会通过服用一些活血化瘀的药物，来帮助消除血瘀。只是，是药三分*，如果可以不吃药的话，尽量还是少吃。
代金刚博士认为，人体可以通过拍打身体的方式，来帮助活血化瘀。主要方法如下：将手臂伸直，利用手掌掌根和手指交界的地方，来回轻拍手臂。每个地方连续三下，使用的力度就是让自己感觉到有一点点疼，拍过的地方，会出现发红的情况，这就说明拍打的效果出来了。
当然，并不是说只能拍打手臂，肩膀、头部、腰部、腿部等，都可以通过这种方式来拍打，帮助活血散瘀。
除此之外，老年人还可以如何预防心脑血管疾病？
老年人因为年龄增长的原因，血管不再像年轻的时候，那样的富有弹性。因为血管的老化，舒张和收缩都会受到影响，导致患上高血压、高血脂等慢性疾病。这就使得血管容易出现动脉粥样硬化，无法保证血液还能够像原来那样正常的流动，出现血瘀。
所以，在生活中，还需要“该吃就吃，不该吃的少吃”，少吃那些高脂肪、高糖的食物，减轻肠胃负担的同时，也能够帮助降低血液的黏稠度。
另外，还要注意“该睡就睡，该戒的不能含糊”。抽烟喝酒以及长时间失眠，会导致血管的压力增加，不利于心脑血管的健康。因此老年人要注重睡眠，养成好的睡眠习惯。及时戒掉不好的生活习惯，既是对自己负责，又是对他人的善意。
这样，才能更好地预防心脑血管疾病，健康长寿。