血管是人体血液流通必不可少的器官，人人都想拥有通透的血管，因为血管的通透可以减少许多的疾病。然而随着年龄的增长，许多人都会出现血管堵塞的问题。那么有什么预防的方法呢？
其实，方法很简单，只要做到三不吃，四不做，血管就可以通透如小年轻，下面给大家具体介绍一下具体方法。
三不吃
1.不吃油腻食物：油腻食物的大量食用会使血脂升高，血管壁变小，导致血液流通变慢，甚至堵塞血管。建议中老年人生活中尽量少吃大鱼大肉等油腻食物，以免堵塞血管。
2.不吃高盐食物：盐是生活中的必须品，顿顿吃饭都免不了放盐，但吃多了血压也会升高，可能引起一些血管疾病。建议中老年人做饭时，尽量少放盐，以吃清淡的食物为主。
3.肥肉：吃太多含脂肪较多的肥肉，可能会造成血脂升高，造成血管堵塞的情况。中老年人要尽量少吃肥肉，以吃瘦肉为主，让自己的血管保持通透，畅通。
四不做
1.不吸烟：香烟中的烟草对血管伤害很大，如果长期吸烟，容易影响脂肪代谢，降低血管的弹性，使血管变得脆弱。另外，吸二手烟更严重，所以平时不要在吸烟的地方久留，以免影响自己的健康。
2.不喝酒：喝酒容易破坏血管，引起心脑血管疾病。特别是现代社会许多中老年人和朋友喝酒会喝得烂醉，这很容易引起一些心脑血管疾病，希望在在以后的生活中尽量少喝酒。
3.不熬夜：熬夜很容易导致身体的内分泌失调，使器官的运作出现紊乱的状态，严重的可能引起心脑血管疾病。要想不患心脑血管疾病，晚上不要熬夜，尽量早点睡，让睡眠保持在7个小时以上，让身体的各项器官都正常运作。
4.不生气：人们常说：“生气是魔*”，确实，生气可以引发许多的疾病，最可气怕的是生气可以使血管内膜收缩，加速血管老化，严重的话可以堵塞血管。因此，平时无论发生什么事情都最好不要生气，让自己保持一个好的心情，减少患血管病的风险。
此外，中老年人在生活中也要注意自己的饮食，不吃高热量食物，不吃油条，不喝奶茶，不吃奶油等食物，多吃一些对血管有利的食物，如，多吃黑豆，芹菜，茄子，水果蔬菜，多喝豆浆等，以清淡食物为主。生活在农村的人可以多吃一些野果，野菜，也有利于清理血管里的污垢，给自己的血管一个健康的环境，减少疾病的发生。
希望上面的建议可以给大家一些帮助，在平时的饮食中可以加以注意，尽量让自己不要有血管堵塞现象。毕竟拥有一个健康的血管可以让减少各种疾病的发生，活的长寿，活的健康，这是人类一直以来都希望的，追求的。