为什么夏季多发心脑血管疾病？
由于夏季气温较高，出汗多，血液衡稠度高，加之休息不好、活动量减少会诱发冠心病的发作。天气闷热、空气湿度升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍左右，而回流到心脏的血液量诚少，这会直接影响心肌供血。
另外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
夏天人出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，结果导致血液黏稠度升高，易致血管阻塞甚至引起心肌梗死。
夏季天气炎热，且昼长夜短，影响人的睡眠质量，这也是引起心血管疾病重婴的诱因之一。
此外，情绪因素在夏季冠心病的发作里不可忽视。如在高温或下雨前，闷热阴沉，人的情绪容易烦躁，植物神经亲乱，导致心血管疾病发生。
心脑血管病患者怎样安度夏天？
01
补充水分：
在漫长的夏季对心脑血管患者最大的威胁莫过于高温。因此，在超过33度的日子里一定要做好防暑降温工作，同时要及时补充水分，以降低血液黏稠度。通常每日应喝8~10杯水(-毫升)，即使不觉得口渴、也应饮水当然吃些西瓜来补充水分也是可以的。
02
饮食清淡
多吃蔬菜、水果、杂粮、豆类，做到水分足、营养够、易消化和少盐分。
03
睡眠充足：
晚上睡得好，中午小睡片刻的人，能提高免疫力，其心肌梗死的发生率比不午睡觉者减少30%。
04
活血化察药
夏天尤其要服用活血化瘀药，一般选择清晨起床后或晚上睡觉前，因为这时正是心脑血管病的猝发高峰。
05
晚间适量运动
医学家们发现，心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。清晨运动有可能直接导致心脑血管栓塞而晚间运动对健康才是有益的，由于夏天炎热，大运动量可使体液失去过多,因而剧烈运动也不可取，专家建议心脑血管疾病患者锻炼时间最好改为晚上，并根据自己身体情况选择力所能及的运动，如散步、慢跑、快走、太极拳、气功、健身操等，切记不要从事剧烈活动。另外，要选择自己熟悉的场地锻炼，以防因天黑看不清楚而发生意外。
06
情绪恬淡
心静自然凉。心情恬淡使交感神经不过于亢奋，对心脑血管系统的调节也是有好处的。
07
情绪恬淡
菊花决明粥
[成分]菊花30克，决明子15克，糖米克，白糖适量。
[制法]将决明子微炒，煮水滤汁，加糯米煮粥，熟后加菊花，再煮15分钟，放白糖调味。
[作用]降脂、降压，清肝明目，润肠通便。
参考资料：
[1]张方方.贪凉吹风小心中风——夏季心脑血管病的防治[J].医药与保健,(7):1.DOI:CNKI:SUN:TAKE.0.-07-.
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