北京市急救中心数据显示，年6月5日至12日，短短一周时间，就派出急救车辆车次。接诊心、脑血管病发病例，高居第一位。
事实证明，酷热夏日，正是心脑血管病的高发期。
有基础病的老年人，炎热天气里要注意以下几点。
一：出门遛弯儿时，要保持好心态
天气炎热，容易让人心烦意乱，无名火起。而人的心情，跟身体耗氧量又有直接的关系。
心情平静时，身体耗氧量相对就低。一旦急躁、生气，耗氧量会快速上升。
老年人本来心脏功能就弱，储备少，再一紧张、激动、生气，耗氧量迅速增加，特别容易诱发心脏疾病。
因此，老人出门时，要避免“气、急、累”。保持平和心态，才能安全健康。
二：夏季预防脑血栓，一天要喝八杯水
每年七、八月份，是缺血性脑卒中的高发期。天气炎热，身体出汗就多，血液黏稠度增加，全身血管扩张。如果水分补充不够，特别容易引起脑供血不足。
有一年五月份，天气突然热得不得了，就像七八月一样。医院来了一大批脑血栓患者。就是因为天气太热，血液黏稠，导致脑血栓发生。
每天喝足水，保持毫升左右的尿量，对老年人预防心脑血管病，很有好处。
夏天早上起床后，第一件事应该先喝一杯白开水。
人体经过一夜睡眠，呼吸、不显性出汗、排尿等，会失去约毫升水分。此时血液处于浓缩状态，应该立即补水。早起空腹喝水，10分钟左右就被吸收了，血黏度随之下降，对预防心脑血管病很有效。
三：中午睡个小午觉
俗话说：人生前30年是睡不醒，后30年是睡不着。老年人睡眠不好的情况很普遍。
每天中午小睡一会儿，能让血压更平稳，改善脑部供血，消除疲劳，恢复体力。
午觉不宜吃过饭后马上睡。最好稍作活动，如揉摩腹部等，待饱胀感有所消除后再睡。
四：高温闷热天气时，千万别舍不得开空调，要降温、通风
《北京晚报》登了个例子：
“大夫，快救救我爸爸，他昏迷了！”6月19号下午3时左右，病人家属王先生和急救医生推着担架车，医院急诊科。王大爷68岁，中午在家睡觉时，家人发现叫不醒，被紧急送医。监护仪显示，患者体温高达41℃，心率每分钟次，血压低于正常水平。同时，血液检测提示，患者肝肾功能指标异常。
“这是典型的热射病，如不及时抢救，很可能危及生命”，医生如是说。
临床中，热射病患者以老年人和户外作业的群体为主。
很多老人不习惯开空调，造成室内温度过高、湿度上升，最终导致热射病的发生。
老年人体温调节能力不足，极易中暑。家人应该提醒同住的老人，高温天气居家时，要及时打开空调降温，并经常通风。但是，温度也不要设的过低，25度左右就比较合适。
注意了这些小问题，保持健康生活方式，就可以大大减少夏季心脑血管疾病的发生。
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原卫生部首席健康教育专家，医院副院长，主任医师，教授